Lượng kẽm cần thiết mỗi ngày cho bé là bao nhiêu? – Chuyên gia giải đáp

Khoáng chất kẽm ảnh hưởng đến mọi quá trình chuyển hóa của cơ thể. Bởi vậy, cung cấp đủ lượng kẽm cần thiết mỗi ngày cho bé là yếu tố quan trọng để đảm bảo bé phát triển toàn diện và có sức khỏe tối ưu. Vậy bé cần bao nhiêu kẽm mỗi ngày? Làm thế nào để bổ sung đủ kẽm cho bé? Theo dõi ngay bài viết sau đây để được chuyên gia giải đáp cha mẹ nhé!

1. Lượng kẽm cần thiết mỗi ngày cho bé là bao nhiêu?

Khoáng chất kẽm giúp thúc đẩy sản sinh hormon tăng trưởng, các yếu tố cho quá trình chuyển hóa và tăng cường hệ miễn dịch. Do đó, kẽm có vai trò đặc biệt quan trọng đối với trẻ em.

Nhu cầu kẽm của trẻ em phụ thuộc vào từng độ tuổi và giai đoạn phát triển. Ngoài gia, giới tính và tình trạng sức khỏe cũng ảnh hưởng tới lượng kẽm cần thiết mỗi ngày cho bé. Cụ thể:

1.1. Nhu cầu kẽm hàng ngày của bé

Lượng kẽm cần thiết mỗi ngày cho bé được Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến cáo như sau:

1.2. Liều dùng kẽm cần thiết cho bé bị tiêu chảy

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh bổ sung kẽm giúp phòng ngừa và cải thiện hiệu quả tình trạng tiêu chảy cấp tính ở trẻ em.

Theo khuyến cáo từ Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), lượng kẽm cần thiết mỗi ngày cho bé bị tiêu chảy như sau:

• Bé dưới 6 tháng tuổi: 10mg/ngày.
• Bé trên 6 tháng tuổi: 20mg/ngày.

Thời gian bổ sung kẽm được khuyến cáo là khoảng 10 – 14 ngày.

2. Khi nào cha mẹ cần bổ sung kẽm cho bé?

Những năm đầu đời là giai đoạn bé phát triển nhanh nhất. Bởi vậy, chế độ dinh dưỡng đôi khi không thể đáp ứng đủ lượng kẽm cần thiết mỗi ngày cho bé. Bên cạnh đó, một số nguyên nhân về sinh lý và bệnh lý cũng có thể dẫn đến tình trạng bé thiếu kẽm như bé sinh non, nhẹ cân, suy dinh dưỡng, mắc bệnh về đường tiêu hóa hay sử dụng thuốc gây giảm hấp thu kẽm.

Biểu hiện bé thiếu kẽm thường gặp trong những trường hợp này:

• Biếng ăn, giảm bú hoặc bỏ bú
• Buồn nôn, nôn và rối loạn tiêu hóa như tiêu chảy
• Mệt mỏi, hay quấy khóc, khó tập trung và bị rối loạn giấc ngủ
• Phát triển chậm, còi cọc, thậm chí suy dinh dưỡng
• Phản xạ kém linh hoạt, khả năng ghi nhớ và học tập giảm sút
• Cơ bắp nhão, tóc rụng và giảm thị lực, có thể bị quáng gà
• Dễ bị ốm, tổn thương ngoài da và mắc các bệnh nhiễm trùng

Những biểu hiện này có phần tương đồng với nhiều tình trạng bệnh lý và thiếu chất khác nên cha mẹ có thể khó nhận ra. Trong những trường hợp này, cha mẹ nên chú ý bổ sung lượng kẽm cần thiết mỗi ngày cho bé.

Tuy nhiên, việc bổ sung này cũng cần được thực hiện đúng cách và đúng liều lượng. Tự ý cho bé sử dụng kẽm, đặc biệt với liều cao có thể gây thừa kẽm, dẫn đến rối loạn chuyển hóa và nhiều ảnh hưởng tiêu cực không kém so với tình trạng thiếu kẽm.

Bởi vậy, cha mẹ lưu ý chỉ nên bổ sung kẽm cho bé khi bé có các dấu hiệu thiếu kẽm, có tổn thương thực thể và được xác định bởi các xét nghiệm sinh hóa. Bên cạnh đó, việc bổ sung cần được thực hiện dưới sự tư vấn của bác sĩ chuyên khoa về liều lượng và cách dùng cho bé sao cho hợp lý.

3. Làm sao để bổ sung đủ kẽm theo nhu cầu hàng ngày của bé?

Để đảm bảo đáp ứng đủ lượng kẽm cần thiết mỗi ngày cho bé, các chuyên gia khuyến cáo cha mẹ tốt nhất nên cải thiện chế độ ăn uống của bé. Đồng thời, cha mẹ có thể cho bé sử dụng thuốc hoặc thực phẩm chức năng để dự phòng và điều trị tình trạng thiếu kẽm theo chỉ định của bác sĩ. Cụ thể:

3.1. Tăng cường thực phẩm giàu kẽm trong thực đơn của bé

Đối với bé dưới 6 tháng tuổi, sữa mẹ là nguồn kẽm dồi dào và lành tính nhất. Sữa mẹ có thể cung cấp lượng kẽm cần thiết mỗi ngày cho bé. Vì vậy, mẹ nên cho bé uống sữa mẹ trong ít nhất 6 tháng đầu đời. Trong trường hợp không thể đảm bảo lượng sữa mẹ cần thiết, mẹ có thể cho bé uống sữa công thức có thành phần đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của bé.

Đối với bé trên 6 tháng tuổi, cha mẹ có thể tăng cường nhóm thực phẩm giàu kẽm trong thực đơn hàng ngày của bé như thịt bò, thịt lợn, lươn, hải sản, sữa tươi, rau cải xanh hay các loại đậu. Tuy nhiên, khả năng hấp thu của kẽm trong thực phẩm chỉ khoảng 10 – 30%. Do vậy, cha mẹ nên thay đổi đa dạng thực phẩm và cân đối lượng thức ăn để bé có thể hấp thu đủ kẽm.

Ngoài ra, các chuyên gia khuyến cáo cha mẹ nên cho bé ăn thêm nhiều trái cây và củ quả chứa Vitamin C để hỗ trợ hấp thu kẽm và cải thiện sức đề kháng tốt hơn.

3.2. Cho bé sử dụng thuốc, thực phẩm chức năng bổ sung kẽm

Nguồn kẽm tốt nhất cho bé dưới 6 tháng tuổi là sữa mẹ. Tuy nhiên, lượng kẽm trong sữa mẹ thường giảm dần theo thời gian để chuẩn bị cho quá trình chuyển sang giai đoạn ăn dặm của bé. Trong giai đoạn này, bé phát triển rất nhanh. Vì vậy, dấu hiệu bé bị thiếu kẽm trong giai đoạn này thường khá rõ ràng và dễ nhận biết hơn.

Tuy nhiên, trong một số trường hợp chế độ ăn không đáp ứng được nhu cầu kẽm của bé. Khi bé lớn hơn, các dấu hiệu bé bị thiếu kẽm thường khó phát hiện và dễ bị nhầm lẫn hơn. Lúc này, cha mẹ hãy cho bé sử dụng các sản phẩm bổ sung kẽm theo chỉ định của bác sĩ.

Hướng dẫn cách chọn kẽm bổ sung phù hợp cho bé:

• Ưu tiên thành phần kẽm hữu cơ để bé hấp thu tốt hơn.
• Hàm lượng kẽm phù hợp với nhu cầu và thể trạng của bé.
• Chọn dạng lỏng, siro đóng chai để dễ sử dụng cho bé hơn.
• Thiết kế sản phẩm dạng nhỏ giọt/chia liều sẵn hoặc có dụng cụ chia liều để có thể căn chỉnh lượng kẽm cần thiết mỗi ngày cho bé.
• Không chứa Gluten, phẩm màu, chất bảo quản hay Lactose.
• Lựa chọn sản phẩm có mùi vị dễ uống để bé dễ sử dụng hơn.

• Nguồn gốc, xuất xứ của sản phẩm rõ ràng, ưu tiên từ thương hiệu lớn và mua tại các điểm bán chính hãng.

Nếu cha mẹ đang ưu tiên chọn kẽm có dạng chia liều sẵn tiện lợi, hãy cho bé dùng ngay SatiZinc. Đây là sản phẩm bổ sung kẽm hữu cơ hàng đầu cho trẻ nhỏ với nhiều ưu điểm vượt trội:

• Thành phần kẽm Pidolat nhập khẩu từ châu Âu, cung cấp hàm lượng kẽm nguyên tố vượt trội (>20% kẽm Gluconat thông thường).
• Hấp thu tốt và an toàn trên trẻ nhỏ.
• Bổ sung thêm Magie, Vitamin B6 và Vitamin B12 giúp tăng cường tạo máu và phát triển não bộ cho bé.
• Dạng ống uống chia liều tiện lợi, vệ sinh.
• Hương vị hoa quả thơm ngon, dễ uống.
• Được sản xuất bởi Dược phẩm Meracine – thương hiệu uy tín và chất lượng tại Việt Nam.

Ngoài việc chọn sản phẩm bổ sung phù hợp, cha mẹ hãy lưu ý:

• Thời điểm cho bé uống kẽm: tốt nhất là sau các bữa ăn trong ngày 30 phút.

• Phối hợp uống kẽm và tăng cường kẽm qua thực phẩm tự nhiên.
• Tránh cho bé uống kẽm cùng sữa tươi, sữa công thức giàu canxi và sắt hoặc sản phẩm bổ sung hai chất này. Tốt nhất là uống kẽm cách 2 giờ so với thời điểm uống canxi và sắt.
• Thời gian uống kẽm của bé cần tham khảo ý kiến của bác sĩ, thường kéo dài 2 – 3 tháng.
• Nếu bé xuất hiện các triệu chứng như khó tiêu, mệt mỏi, loét miệng, mệt mỏi, sốt hay buồn nôn, nôn khi uống kẽm, ngừng ngay việc sử dụng kẽm cho bé và đưa bé tới các cơ sở y tế gần nhất để được xử lý kịp thời.

Trên đây là tổng hợp thông tin về lượng kẽm cần thiết mỗi ngày cho bé và cách bổ sung kẽm khoa học. Cha mẹ nên chú ý bổ sung kẽm thông qua chế độ ăn uống hàng ngày và tìm đến sự tư vấn của các chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo bé nhận đủ lượng kẽm cần thiết và phát triển khỏe mạnh nhé!