Hướng dẫn bổ sung DHA và Canxi cho bé chuẩn khoa học

Hiện nay, các chuyên gia khuyến cáo cha mẹ nên ưu tiên bổ sung DHA và Canxi cho bé. Việc cung cấp đủ DHA giúp bé phát triển não bộ, tăng cường khả năng học hỏi, trong khi Canxi là nền tảng cho sự phát triển xương và răng khỏe mạnh. Theo dõi bài viết sau đây để biết cách bổ sung DHA và Canxi cho bé chuẩn khoa học cha mẹ nhé!

1. Lợi ích của DHA và Canxi đối với sức khỏe của bé yêu

DHA và Canxi là hai dưỡng chất thiết yếu có vai trò quan trọng trong việc phát triển thể chất và chức năng não bộ cho trẻ em. Cụ thể:

1.1. Lợi ích của DHA

DHA (Docosahexaenoic Acid) là một Acid béo không no thuộc nhóm Omega-3, có vai trò cực kỳ quan trọng trong việc phát triển toàn diện của trẻ:

• Phát triển não bộ và hệ thần kinh: DHA chiếm tỷ lệ lớn trong cấu trúc não, đặc biệt là vỏ não và hệ thần kinh trung ương. Do vậy, DHA giúp bé hình thành tế bào não và phát triển chức năng não bộ như khả năng vận động, phản xạ, khả năng tư duy và học hỏi, trí nhớ, kỹ năng giải quyết vấn đề,…
• Tăng cường thị lực: DHA là một thành phần thiết yếu của võng mạc mắt, giúp bé có thị lực hoàn chỉnh và giảm thiểu nguy cơ các vấn đề về mắt như tật khúc xạ, viêm nhiễm mắt sau này.
• Tăng cường miễn dịch: Acid béo nhóm Omega-3 này có tác dụng chống viêm và củng cố hàng rào bảo vệ của da, niêm mạc. Nhờ đó, DHA giúp cải thiện sức đề kháng cho bé và giảm nguy cơ và tần suất mắc các bệnh lý nhiễm trùng, dị ứng, hen suyễn hoặc viêm đường hô hấp,…
• Hỗ trợ phát triển tâm lý và hành vi: Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra bổ sung đầy đủ DHA có thể làm giảm nguy cơ các rối loạn về tâm lý và các vấn đề về hành vi như rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD).

1.2. Lợi ích của Canxi

Canxi là nguyên tố đa lượng vô cùng quan trọng đối với sức khỏe, đặc biệt là trẻ em đang trong giai đoạn phát triển. Lợi ích cụ thể của Canxi:

• Phát triển xương và răng: 99% Canxi trong cơ thể tham gia cấu trúc hệ xương và răng của bé, giúp bé yêu phát triển chiều cao lý tưởng cùng khả năng vận động và đảm bảo sức khỏe răng miệng.
• Hỗ trợ chức năng thần kinh: Các ion Canxi tham gia vào quá trình dẫn truyền tín hiệu thần kinh, giúp đảm bảo hoạt động thần kinh của bé diễn ra bình thường.
• Hỗ trợ chức năng cơ bắp: Canxi là thành phần sinh lý tham gia vào quá trình co bóp của cơ bắp, giúp hỗ trợ chức năng vận động và điều hoà sự co bóp cơ tim của bé.
• Tham gia quá trình đông máu: Canxi có vai trò trong quá trình đông máu,  giúp ngăn ngừa tình trạng chảy máu kéo dài khi bé bị thương.

2. Tình trạng thiếu hụt DHA và Canxi ở trẻ em Việt Nam

DHA và Canxi có vai trò thiết yếu như vậy nhưng tình trạng thiếu hụt hai dưỡng chất này vẫn còn khá phổ biến ở trẻ em Việt Nam. Tình trạng này xuất phát từ nhiều nguyên nhân như điều kiện kinh tế, thói quen ăn uống. Tuy nhiên, chủ yếu là từ sự thiếu kiến thức của các bậc cha mẹ, dẫn đến chế độ dinh dưỡng không cân đối của các bé. Không chỉ vậy, bé không được bổ sung đủ Vitamin D và ít hoạt động ngoài trời cũng có thể dẫn đến thiếu Canxi.

Hậu quả của việc thiếu hụt DHA và canxi là rất nghiêm trọng. Biểu hiện của tình trạng thiếu DHA và Canxi:

• Chậm lớn, còi cọc, có thể gặp các vấn đề cột sống, gù lưng, chân vòng kiềng hoặc biến dạng hộp sọ
• Hay bị chuột rút, đau cơ, khả năng vận động kém
• Chậm mọc răng, răng mọc lệch, móng tay và tóc yếu, dễ rụng. Có thể có biểu hiện rụng tóc vành khăn (bé dưới 2 tuổi)
• Hay ốm vặt, mệt mỏi, mất ngủ và hay quấy khóc
• Dễ bị gãy xương
• Chậm phát triển trí não, khó tập trung, khả năng học tập kém
• Thị lực kém, khô mắt, bị cận thị,…

Những tình trạng này có thể ảnh hưởng không nhỏ đến sự phát triển toàn diện của bé. Bởi vậy, việc chú ý bổ sung DHA và Canxi cho bé là vô cùng quan trọng. Cha mẹ cần chú ý các biểu hiện này của bé để có biện pháp can thiệp kịp thời, đảm bảo sự phát triển toàn diện và khỏe mạnh.

3. Hướng dẫn bổ sung DHA và Canxi cho bé

Để đảm bảo bé yêu phát triển khoẻ mạnh, cha mẹ hay bổ sung DHA và Canxi cho bé đầy đủ và đúng cách. Cụ thể:

3.1. Hàm lượng DHA và Canxi khuyến cáo cho bé

Cha mẹ hãy chú ý đảm bảo bé nhận được lượng DHA và Canxi đáp ứng đủ nhu cầu hàng ngày từ tất cả các nguồn cung cấp.

Nhu cầu DHA theo độ tuổi của bé được Tổ chức Lương Nông Liên Hiệp Quốc (FAO) khuyến cáo:

Nhu cầu Canxi theo độ tuổi được Tổ chức Y thế Thế giới (WHO) khuyến cáo:

Nhu cầu này còn tùy thuộc vào thể chất và khả năng hấp thu của từng bé. Bởi vậy, cha mẹ hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để bổ sung DHA và Canxi với hàm lượng phù hợp cho bé.

3.2. Thời điểm bổ sung DHA và Canxi phù hợp cho bé

Hai dưỡng chất DHA và Canxi không xảy ra cạnh tranh hấp thu trong cơ thể. Do vậy, cha mẹ có thể cho bé uống DHA và Canxi cùng lúc. Tuy nhiên, thời điểm hấp thu tối ưu của từng dưỡng chất là không giống nhau. Cha mẹ có thể cân đối lịch sinh hoạt của bé để cho bé bổ sung DHA và Canxi sao cho hiệu quả.

Cụ thể:

• Thời điểm bổ sung DHA: DHA ở dạng Acid béo không no. Do vậy, cha mẹ nên cho bé ăn thực phẩm chứa DHA hoặc sử dụng thuốc/sản phẩm bổ sung DHA trong các bữa ăn đầy đủ chất béo như bữa trưa, bữa tối. Thời điểm này sẽ giúp cơ thể bé hấp thu DHA tốt hơn. Uống DHA khi bụng đói có thể khiến bé giảm hấp thu dưỡng chất này.
• Thời điểm bổ sung Canxi: Để tối ưu hấp thu và hạn chế lắng đọng Canxi trong cơ thể, cha mẹ nên cho bé uống sữa hoặc sử dụng các thực phẩm bổ sung Canxi vào buổi sáng hoặc trong ngày, sau ăn 30 – 60 phút. Uống Canxi buổi tối có thể khiến Canxi tích tụ gây táo bón, khó tiêu cho bé.

3.3. Nguồn bổ sung DHA và Canxi tối ưu cho bé

Đối với trẻ sơ sinh

Sữa mẹ có thể cung cấp đầy đủ lượng DHA và Canxi cần thiết cho bé trong giai đoạn sơ sinh. Bởi vậy, các bà mẹ hãy cố gắng cho con bú hoàn toàn bằng sữa mẹ trong giai đoạn này. Trong trường hợp mẹ không thể cho bú đầy đủ, mẹ có thể cho bé sử dụng các loại sữa công thức đã được tăng cường DHA và Canxi.

Đối với trẻ trên 6 tháng tuổi

Thực phẩm luôn là nguồn cung cấp dưỡng chất tối ưu nhất. Bởi vậy, cha mẹ hãy đảm bảo bé có một chế độ ăn uống đủ chất, đa dạng bao gồm các nhóm thực phẩm chứa DHA và Canxi:

• Thực phẩm giàu DHA: Dầu cá, cá biển (cá trích, cá mòi, cá hồi), các loại hạt chứa dầu béo (hạt lanh, hạnh nhân, óc chó), tảo biển, dầu thực vật (dầu oliu,…).
• Thực phẩm giàu Canxi: Sữa, trứng, đậu phụ, hải sản, rau cải xanh,…

Bên cạnh đó, cha mẹ cũng nên tăng cường thực phẩm giàu Vitamin D và K để bé có thể hấp thụ Canxi tốt hơn.

Ngoài nguồn thực phẩm, sản phẩm bổ sung các dưỡng chất này cũng là giải pháp hiệu quả cho bé, đặc biệt trong các trường hợp dinh dưỡng không đảm bảo hoặc bé hấp thu kém. Cha mẹ nên chọn các sản phẩm bổ sung chất lượng, cung cấp đầy đủ dưỡng chất, được kiểm chứng bởi cơ quan uy tín và được lưu hành hợp pháp tại Việt Nam.

Cha mẹ có thể tham khảo hai sản phẩm Canxi hữu cơ dạng lỏng SatiCalci D3K2 và cốm bổ não SatiQ cho bé yêu. Các sản phẩm này được sản xuất bởi Dược phẩm Meracine – thương hiệu cung cấp các sản phẩm thuốc và thực phẩm bảo vệ sức khỏe uy tín, được người dân Việt Nam tin tưởng lựa chọn.

Ưu điểm của SatiCalci D3K2:

• Bổ sung Canxi dạng hữu cơ hàm lượng cao, có khả năng hấp thu 4 -5 lần Canxi thông thường
• Không gây tác dụng phụ nóng trong, táo bón cho bé
• Kết hợp Vitamin D3 và Vitamin K2 dạng hoạt tính cao MK-7 hỗ trợ hấp thu Canxi
• Dạng ống uống tiện lợi
• Hương vị anh đào thơm ngon, bé dễ sử dụng.

Ưu điểm của cốm bổ não SatiQ:

• Chứa DHA từ vi tảo Schizochytrium của Pháp và chiết xuất hạt óc chó, có hàm lượng cao, mùi vị dễ chịu, không gây tanh nên bé dễ tiếp cận.
• Bổ sung Choline với hàm lượng cao cùng nhiều dưỡng chất Magie, Vitamin B1 và B6, chiết xuất rau đắng biển giúp bé phát triển trí não hiệu quả, tăng cường khả năng tập trung và cải thiện trí nhớ.
• Thành phần từ chiết xuất thực vật, đảm bảo an toàn và lành tính tuyệt đối cho bé.

3.4.  Lưu ý khi bổ sung DHA và Canxi cho bé

Một số điểm cha mẹ cần lưu ý khi bổ sung DHA và Canxi cho bé:

• Tránh cho bé sử dụng Canxi cùng lúc với thực phẩm bổ sung Sắt. Canxi và Sắt cạnh tranh hấp thu tại ruột, gây giảm hấp thu dinh dưỡng cho bé.
• Cho bé uống nhiều nước và ăn nhiều rau củ chứa chất xơ để hạn chế tối đa nguy cơ bé bị táo bón khi uống Canxi.
• Khi sử dụng các sản phẩm bổ sung DHA và Canxi cho bé, cha mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ để xác định liều lượng phù hợp. Tránh sử dụng dư thừa có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của bé.

Bổ sung DHA và Canxi cho bé ngay từ giai đoạn đầu đời sẽ giúp bé có một sức khỏe vững mạnh và khả năng học tập tốt hơn trong tương lai. Hy vọng bài viết này sẽ giúp các bậc cha mẹ có thêm kiến thức nuôi con khỏe mạnh và khoa học nhất.