Tác dụng của kẽm cho bé trên hệ miễn dịch – Thông tin từ chuyên gia

Kẽm là khoáng chất quan trọng đối với hệ miễn dịch. Do vậy, việc bổ sung kẽm đầy đủ được các bậc cha mẹ quan tâm đặc biệt khi muốn tăng cường sức đề kháng cho bé. Theo dõi bài viết sau để hiểu rõ hơn tác dụng của kẽm cho bé trên hệ miễn dịch và cách bổ sung kẽm cho bé chuẩn khoa học cha mẹ nhé!

1. Tác dụng của kẽm cho bé trên hệ miễn dịch

Hệ miễn dịch là hàng rào bảo vệ cơ thể bé chống lại các tác nhân gây bệnh từ trong và ngoài cơ thể như virus, vi khuẩn, ký sinh trùng,… Bởi vậy, các bậc cha mẹ cần đặc biệt quan tâm đến việc cải thiện hệ miễn dịch cho bé.

Bên cạnh các yếu tố miễn dịch nhận được từ sữa mẹ, cha mẹ có thể cho bổ sung thêm cho bé những Vitamin và khoáng chất thiết yếu. Trong đó, kẽm là dưỡng chất nổi bật với nhiều lợi ích thiết thực cho bé. Cụ thể về tác dụng của kẽm cho bé trên hệ miễn dịch:

1.1. Kích thích sản sinh và thúc đẩy hoạt động của các tế bào miễn dịch

Đây là một trong những tác dụng của kẽm cho bé quan trọng nhất đối với hệ miễn dịch. Kẽm tham gia vào thành phần của trên 300 enzym của cơ thể, đóng vai trò chính trong việc tạo ra ADN, xây dựng tế bào và tổng hợp protein. Bởi vậy, kẽm là một trong những yếu tố cốt lõi phát triển và duy trì hệ miễn dịch.

Bên cạnh đó, kẽm thúc đẩy cơ thể sản xuất nhiều tế bào miễn dịch như đại thực bào và nhóm tế bào Lympho (Lympho B và Lympho T). Đồng thời, kẽm còn tăng cường hoạt động của các tế bào này.

Các tế bào miễn dịch kể trên có vai trò tiêu diệt và ngăn chặn sự lây lan của các yếu tố gây bệnh. Do vậy, bé thiếu kẽm sẽ dễ bị nhiễm trùng và mắc bệnh hơn, đặc biệt là các bệnh lý đường hô hấp phổ biến như cảm cúm, viêm họng, viêm mũi, viêm phế quản – phổi,…

1.2. Giúp nhanh lành vết thương

Kẽm là thành phần cần thiết cho quá trình tổng hợp Collagen của cơ thể. Collagen là một loại Protein có vai trò chính cho quá trình tái tạo da và hình thành mô liên kết. Đặc biệt, khi bé bị thương, cơ thể sẽ tăng cường sản xuất Collagen để sửa chữa mô, tế bào bị tổn thương.

Do vậy, bé được cung cấp đủ kẽm sẽ lành vết thương nhanh hơn và giảm thiểu nguy cơ nhiễm trùng hiệu quả.

1.3. Chống viêm, chống oxy hoá

Chống viêm và chống oxy hóa là một tác dụng của kẽm cho bé rất hiệu quả. Nhờ tác dụng này, kẽm có khả năng hỗ trợ giảm triệu chứng viêm cho bé và giúp ổn ổn định màng tế bào, giúp củng cố hàng rào bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây viêm trong cơ thể và những tác nhân gây bệnh bên ngoài.

1.4. Giảm nguy cơ tiêu chảy cấp ở trẻ em hiệu quả

Trẻ nhỏ rất dễ bị tiêu chảy do không dung nạp thức ăn hay nhiễm vi khuẩn, ký sinh trùng. Nhiều nghiên cứu cho thấy cho các bé uống kẽm có thể làm giảm nguy cơ mắc tiêu chảy rất tốt. Điều này được giải thích do kẽm hỗ trợ phục hồi niêm mạc bị tổn thương của bé khi mắc tiêu chảy, đồng thời có tác dụng giảm viêm rất tốt. Vì vậy, kẽm giúp bé hồi phục nhanh hơn và giảm thời gian mắc tiêu chảy.

Bởi vậy, Tổ chức Y tế đã khuyến cáo nên chỉ định bổ sung kẽm cho bé trong vòng 10 -14 ngày khi bị tiêu chảy cấp.

2. Có phải chỉ nên bổ sung kẽm khi bé có hệ miễn dịch yếu?

Nhiều cha mẹ cho rằng chỉ khi nào bé có hệ miễn dịch kém, hay ốm vặt mới cần bổ sung kẽm. Theo các chuyên gia y tế, bổ sung kẽm đều đặn còn là biện pháp phòng bệnh rất hiệu quả cho trẻ em – lứa tuổi nhạy cảm và dễ bị tác động bởi môi trường

Kẽm giúp nâng cao sức đề kháng cho bé, giúp bé chống chọi lại với các tác nhân gây bệnh tốt hơn và hỗ trợ làm giảm thời gian mắc bệnh, đặc biệt là các bệnh lý cảm cúm hay nhiễm trùng. Bên cạnh đó, kẽm còn hỗ trợ chức năng tiêu hóa và cải thiện hấp thu dưỡng chất, từ đó thúc đẩy hoàn thiện hệ miễn dịch và sức khỏe toàn diện cho bé. Vai trò này của kẽm đặc biệt quan trọng ở những vùng nhiệt đới có khí hậu nóng ẩm, thời tiết thay đổi thất thường và nhiều bệnh dịch tiềm ẩn như Việt Nam.

3. Hướng dẫn cha mẹ bổ sung kẽm để cải thiện hệ miễn dịch cho bé

Bổ sung kẽm đúng và đủ sẽ giúp phát huy một cách tốt nhất tác dụng của kẽm cho bé trên hệ miễn dịch. Dưới đây là hướng dẫn cha mẹ sử dụng kẽm cải thiện hệ miễn dịch cho bé:

3.1. Bổ sung theo nhu cầu kẽm hàng ngày của bé

Kẽm có vai trò quan trọng nhưng bổ sung thừa kẽm cũng có thể gây tác dụng ngược như nóng trong, táo bón và rối loạn tiêu hoá cho bé. Bởi vậy, cha mẹ cần chú ý cân đối lượng kẽm trong tất cả các nguồn bổ sung như thực phẩm, thuốc bổ sao cho đáp ứng với nhu cầu hàng ngày của bé.

Nhu cầu kẽm hàng ngày theo độ tuổi của bé được khuyến cáo cụ thể như sau:

• Dưới 6 tháng tuổi: 2mg/ngày
• 7 – 12 tháng tuổi: 3mg/ngày
• 1 – 3 tuổi: 3mg/ngày
• 4 – 8 tuổi: 5mg/ngày
• 9 – 13 tuổi: 8mg/ngày
• Trên 14 tuổi: 9 – 11mg/ngày

3.2. Ưu tiên thực phẩm tự nhiên

Thực phẩm tự nhiên luôn là nguồn bổ sung kẽm an toàn, hiệu quả và dễ tiếp cận nhất cho các bé. Cha mẹ hãy ghi nhớ những nhóm thực phẩm giàu kẽm sau đây để thêm vào thực đơn cho bé:

• Thịt đỏ (thịt bò, thịt lợn, thịt cừu,..)
• Thuỷ hải sản: Tôm, cua, các loại động vật thân mềm có vỏ (trai, ngao, sò, ốc,…), cá biển (cá hồi, cá mòi,…), lươn,…
• Sữa và các loại thực phẩm làm từ sữa (phô mai, sữa chua,…)
• Các loại đậu (đậu đen, đậu xanh, đậu nành,…) và một số ngũ cốc
• Rau xanh: rau cải, bông cải xanh,….
• Socola đen

Ngoài ra, việc bổ sung thêm Vitamin C cũng giúp hỗ trợ hấp thu kẽm tốt hơn, đồng thời tăng cường sức đề kháng hiệu quả cho bé. Bởi vậy cha mẹ có thể tăng cường các loại rau củ, trái cây giàu Vitamin C để phát huy tốt đa tác dụng của kẽm cho bé trên hệ miễn dịch.

3.3. Cho bé sử dụng thêm thực phẩm chức năng

Đối với bé có nguy cơ/đang bị thiếu chất hoặc sức đề kháng kém, cha mẹ có thể cho bé uống thêm thực phẩm chức năng bổ sung kẽm theo chỉ dẫn của bác sĩ. Một số lưu ý khi sử dụng thực phẩm chức năng cho bé:

• Thời điểm sử dụng tốt nhất là uống sau ăn khoảng 30 phút đến 1 tiếng.
• Dùng cách 30 phút hoặc 1 tiếng so với thời điểm dùng canxi hoặc sắt.
• Lựa chọn sản phẩm phù hợp: Ưu tiên dạng nước, siro cho trẻ nhỏ; ưu tiên sản phẩm chứa kẽm hữu cơ, có nguồn gốc rõ ràng, được sản xuất bởi thương hiệu uy tín.

Nếu cha mẹ đang tìm một loại kẽm uống tiện lợi cho bé, hãy tham khảo ngay SatiZinc của Dược phẩm Meracine uy tín. SatiZinc nằm trong số ít loại kẽm bổ sung trên thị trường chứa kẽm hữu cơ pidolat – loại kẽm có hàm lượng nguyên tố cao hơn 20% so với kẽm gluconat phổ biến. Kẽm pidolat trong sản phẩm đạt tiêu chuẩn châu Âu về độ an toàn, lành tính, đồng thời có khả năng hòa tan và hấp thu tối ưu. Do vậy, cha mẹ có thể hoàn toàn yên tâm khi sử dụng cho bé.

Sản phẩm còn chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu cho bé như Magie, Vitamin B6 và B12 giúp hỗ trợ phát triển não bộ và ngăn ngừa thiếu máu. Sản phẩm có dạng ống uống chia liều tiện lợi, sử dụng đơn giản với hương vị hoa quả thơm ngon giúp các bé dễ uống hơn.

3. Gợi ý những biện pháp khác giúp cải thiện hệ miễn dịch của bé

Tác dụng của kẽm cho bé trong việc tăng cường miễn dịch là rất quan trọng. Tuy nhiên, các biện pháp đảm bảo chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học cũng giúp cải thiện hệ miễn dịch cho bé rất tốt. Cha mẹ hãy áp dụng những biện pháp sau bên cạnh việc bổ sung kẽm:

• Tăng cường thực phẩm chứa Vitamin A, C, Vitamin D, Selen và Omega-3 cho bé.
• Hạn chế cho bé ăn các loại đồ ngọt, bánh kẹo hay thức ăn nhanh giàu đường.
• Rèn luyện cho bé thói quen đi ngủ đúng giờ và ngủ đủ giấc.
• Cho bé rèn luyện thể dục thể thao phù hợp và hoạt động ngoài trời thường xuyên.
• Rửa tay bằng xà phòng, nhất là trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh.
• Dọn dẹp không gian sống sạch sẽ, tránh bụi bẩn, ẩm mốc.

Bổ sung kẽm cho bé đầy đủ không chỉ đảm bảo sự phát triển toàn diện mà còn giúp bé có khả năng chống chọi lại với yếu tố gây bệnh. Hy vọng những thông tin về tác dụng của kẽm cho bé trên hệ miễn dịch trong bài viết này đã giúp ích cho cha mẹ trong hành trình chăm con khôn lớn.