Viên sắt cho mẹ bầu: Uống thế nào cho hiệu quả?

Giai đoạn mang thai đòi hỏi nhu cầu dinh dưỡng cao hơn bình thường, đặc biệt là với nguyên tố sắt. Hiện nay, các viên sắt cho mẹ bầu đang được sử dụng rất phổ biến. Tuy nhiên, làm sao để mẹ bầu uống sắt hiệu quả, ít tác dụng phụ? Bài viết sau đây sẽ cung cấp những thông tin hữu ích về vấn đề này cho mẹ bầu.

1. Tại sao mẹ bầu cần bổ sung thêm sắt trong thai kỳ?

Nhu cầu sắt tăng lên rất cao trong giai đoạn mang thai bởi sắt có vai trò rất quan trọng cho quá trình hình thành của thai nhi và sức khỏe của mẹ bầu. Sắt là thành phần chính hình thành nên hemoglobin trong hồng cầu, tham gia vận chuyển oxy đến cho cơ thể. Ngoài ra sắt còn có nhiều vai trò khác như:

• Hỗ trợ phát triển tế bào thần kinh cho thai nhi
• Tăng cảm giác ngon miệng cho mẹ
• Tham gia cấu tạo nhân tế bào và nhiều enzyme giúp thai nhi phát triển và duy trì sức khỏe cho mẹ bầu.

Vì vậy, thiếu sắt có thể gây những ảnh hưởng nghiêm trọng:

• Gây thiếu máu, làm giảm sự vận chuyển oxy cho cơ thể mẹ và thai nhi khiến mẹ bầu mệt mỏi, thai nhi chậm phát triển.
• Ảnh hưởng sự hình thành và phát triển hệ thần kinh và não bộ của thai nhi.
• Gây chán ăn, khó ngủ và sức đề kháng kém ở mẹ bầu.
• Làm tăng nguy cơ sinh non, nhiễm trùng/băng huyết sau sinh, trẻ suy dinh dưỡng, nhẹ cân,…

Thiếu sắt gây nhiều ảnh hưởng tiêu cực như vậy nhưng hiện nay tỷ lệ thiếu sắt của phụ nữ mang thai ở Việt Nam lại rất đáng báo động. Thiếu máu do thiếu sắt chiếm tới 75% nguyên nhân thiếu máu ở các mẹ bầu.

Vì vậy, để giúp thai nhi phát triển và một thai kỳ an lành, mẹ bầu hãy chú ý bổ sung đủ sắt trong thai kỳ và đi tầm soát thiếu máu thiếu sắt ngay từ lần khám thai đầu tiên. Nhu cầu sắt hàng ngày trong thai kỳ gấp đôi bình thường, khoảng 30mg sắt/ngày. Trong trường hợp mẹ bầu thiếu máu do thiếu sắt, bác sĩ sẽ chỉ định bổ sung thêm sắt với liều lượng cao hơn.

2. Cách bổ sung sắt hiệu quả cho mẹ bầu

Mẹ bầu hãy lưu ý bổ sung sắt đúng cách để đảm bảo sức khỏe cho bản thân và thai nhi:

2.1. Lượng sắt mẹ bầu nên uống mỗi ngày

Hầu hết chế độ ăn của mẹ bầu không đảm bảo cung cấp đủ nhu cầu sắt hàng ngày. Theo Tổ chức Y tế Thế giới WHO, các mẹ bầu nên bổ sung khoảng 60mg sắt nguyên tố mỗi ngày ngay từ khi bắt đầu thai kỳ. Ngoài ra, trong một số trường hợp cụ thể:

• Mẹ bầu bị thiếu máu thiếu sắt: Các bác sĩ thường sẽ kê các loại thuốc/viên uống bổ sung 60 – 120mg sắt nguyên tố mỗi ngày.
• Mẹ bầu có sức khoẻ bình thường: Có thể uống bổ sung 30 – 60mg sắt nguyên tố/ngày.

2.2. Cách lựa chọn sắt cho mẹ bầu phù hợp

Các viên sắt cho mẹ bầu hường được ưa chuộng hơn so với sắt dạng lỏng do tiện lợi, dễ uống, dễ mang theo và ít gây kích ứng dạ dày hơn. Tuy nhiên, dạng sắt lỏng lại có ưu điểm là hấp thu tốt hơn và hạn chế tác dụng phụ nóng trong, táo bón cho mẹ bầu hơn.

Vì vậy, các mẹ bầu cần cân nhắc thể trạng của mình để lựa chọn sắt lỏng hoặc viên sắt cho mẹ bầu phù hợp nhất. Ngoài ra, khi lựa chọn sắt, mẹ bầu cần lưu ý như sau:

• Ưu tiên dạng sắt hữu cơ như sắt fumarate, sắt gluconate do hấp thụ nhanh và tỷ lệ hấp thụ cao hơn so với sắt vô cơ, ít gây tác dụng phụ và ít bị ảnh hưởng hơn bởi các thành phần trong sữa, trà, cà phê,…
• Theo dõi hàm lượng sắt nguyên tố trong các chế phẩm bổ sung sắt: 90mg sắt fumarate tương đương với 30mg sắt nguyên tố.
• Chứa thêm một hoặc nhiều dưỡng chất như Acid Folic, Vitamin B12 hoặc Vitamin C: Vitamin C giúp tăng hấp thu sắt vào cơ thể, trong khi Acid Folic và Vitamin B12 cùng tham gia tạo hồng cầu.
• Các sản phẩm sắt lỏng hoặc viên sắt cho mẹ bầu đến từ thương hiệu uy tín, được Bộ Y tế cấp phép lưu hành.

2.3. Thời điểm uống sắt cho mẹ bầu

Thông thường, mẹ bầu nên uống sắt xa bữa ăn (trước ăn 1 giờ hoặc sau ăn 2 giờ) để đảm bảo hấp thu. Ngoài ra, trong trường hợp dạ dày yếu hoặc bị đau dạ dày nên uống viên sắt cho mẹ bầu ngay sau ăn để giảm thiểu các tác dụng phụ của sắt.

Đối với các dạng viên sắt cho mẹ bầu, thời điểm uống sắt còn phụ thuộc vào dạng bào chế của viên sắt. Viên sắt cho mẹ bầu có màng bao tốt có thể uống xa hoặc ngay trong bữa ăn. Mẹ bầu hãy kiểm tra thông tin hướng dẫn sử dụng của sản phẩm để uống sao cho đúng cách, đảm bảo hấp thu tốt đa.

2.4. Lưu ý khác khi uống sắt

Một số lưu ý khác khi uống viên sắt cho mẹ bầu:

• Tăng cường sắt từ thực phẩm: Thực phẩm là nguồn sắt tự nhiên an toàn và hấp thu tốt hơn cả. Sắt động vật có khả năng hấp thu và chuyển hoá tốt hơn sắt thực vật. Một số loại thực phẩm giàu sắt: thịt đỏ, tim gan động vật, các loại cá, sò, hàu, trứng, các loại đậu,…
• Sử dụng thêm các thực phẩm giàu Vitamin C như cam quýt, chanh bưởi để tăng hấp thu sắt vào cơ thể.
• Tránh uống sắt cùng sữa, thực phẩm hoặc các sản phẩm bổ sung Canxi do có thể cản trở sự hấp thu sắt.
• Ăn nhiều rau củ, thực phẩm giàu chất xơ và uống nhiều nước để phòng ngừa tác dụng phụ táo bón.
• Tuân thủ theo chỉ định của bác sĩ khi uống sắt, không tự ý mua các loại viên sắt cho mẹ bầu về uống do có thể gây thừa sắt, làm tăng nguy cơ xơ gan, bệnh cơ tim, tiểu đường.

3. Gợi ý 4 loại sắt cho mẹ bầu an toàn và hiệu quả nhất hiện nay

Dưới đây là tổng hợp 4 loại sắt cho mẹ bầu an toàn và hiệu quả:

3.1. Viên sắt cho mẹ bầu Ferrovit

Ferrovit là viên sắt cho mẹ bầu có hiệu quả phòng ngừa thiếu máu, hỗ trợ phát triển hệ thần kinh cho thai nhi rất tốt. Sản phẩm này được nhiều mẹ bầu ưa chuộng vì hàm lượng Sắt và các dưỡng chất Acid Folic, Vitamin B12 cao.

Thương hiệu: Mega We Care – Úc.

Thành phần:

• Sắt (II) Fumarat  (tương đương 53,25mg Sắt nguyên tố)
• Vitamin B12
• Acid Folic

Cách dùng: Uống 1 viên/lần, ngày 1 – 2 lần.

Ưu điểm:

• Dạng sắt hữu cơ Fumarat, hàm lượng sắt nguyên tố cao.
• Ít gây buồn nôn hay lắng đọng trong cơ thể.
• Chứa Vitamin B12 và Acid Folic với hàm lượng cao giúp dự phòng thiếu máu cho bà bầu hiệu quả.
• Sản phẩm phổ biến, đến từ thương hiệu lớn, dễ tìm mua.
• Giá thành phải chăng.

Nhược điểm:

• Vẫn có thể gây nóng trong hoặc táo bón.

3.2. Viên sắt cho mẹ bầu Fumafer B9 Corbiere Daily Use

Fumafer B9 Corbiere Daily Use là viên sắt cho mẹ bầu đến từ thương hiệu top đầu thế giới Sanofi. Sản phẩm có hàm lượng sắt nguyên tố cao và giá thành khá phải chăng.

Thương hiệu: Sanofi – Pháp

Thành phần:

• Sắt (II) Fumarate (tương đương 60mg sắt nguyên tố).
• Acid Folic.

Cách dùng: Uống 1 viên/ngày. Uống xa bữa ăn (trước ăn 1 giờ hoặc sau ăn 2 giờ) với một lượng nước lớn.

Ưu điểm:

• Dạng sắt hữu cơ Fumarat, hàm lượng sắt nguyên tố cao.
• Chứa Acid Folic giúp dự phòng thiếu máu cho bà bầu hiệu quả.
• Sản phẩm đến từ thương hiệu hàng đầu thế giới, giá thành phải chăng, được nhiều bà mẹ tin dùng.

Nhược điểm:

• Không sử dụng cho người bị loét dạ dày hay viêm ruột.
• Có thể gây táo bón hoặc nóng trong.

3.3. Viên sắt cho mẹ bầu Chela Ferr Forte

Một sản phẩm viên sắt cho mẹ bầu khác cũng đang rất được ưa chuộng hiện nay là Chela Ferr Forte. Tuy có giá thành cao nhưng sản phẩm này giúp hấp thu sắt một cách tối ưu và hạn chế gây kích ứng dạ dày trên mẹ bầu.

Thương hiệu: Olimp Labs – Ba Lan.

Thành phần:

• Sắt dạng Ferrochel 28mg
• Acid Folic
• Vitamin C
• Vitamin nhóm B: B6, B12

Cách dùng: Uống 1 viên/ngày sau ăn.

Ưu điểm:

• Dạng viên nang mềm che được mùi tanh của sắt giúp mẹ bầu dễ sử dụng.
• Sắt dạng Ferrochel ít gây kích ứng dạ dày, táo bón hay nóng trong nên an toàn cho mẹ bầu khi sử dụng.
• Bổ sung thêm nhiều dưỡng chất như Acid Folic, Vitamin B12, B6, Vitamin C giúp mẹ bầu tăng cường sức khỏe.
• Vitamin C giúp tăng cường hấp thu sắt.

Nhược điểm:

• Giá thành cao.

3.4. Ống uống siro SatiFer

SatiFer là dạng sắt lỏng tối ưu hiện nay cho mẹ bầu. SatiFer khắc phục được hầu hết các nhược điểm của sắt lỏng thông thường – dễ uống, không gây buồn nôn, dễ hấp thu và ít tác dụng phụ.

Thương hiệu: Dược phẩm Meracine

Thành phần:

• Sắt (III) Hydroxyd Polymaltose (tương đương 22mg sắt nguyên tố)
• Hỗn hợp chất xơ Orafti Synergy
• Acid Folic
• Vitamin B12

Cách dùng: Uống 1 viên/ngày.

Ưu điểm:

• Dạng sắt hữu cơ có cấu tạo tương tự sắt dự trữ trong cơ thể Ferritin, đồng thời giải phóng có kiểm soát giúp hạn chế tối đa các tác dụng phụ như nóng trong, táo bón cho mẹ bầu. Đồng thời, dạng sắt này giảm thiểu nguy cơ ngộ độc sắt khi dùng thừa sắt.
• Bổ sung thêm Acid Folic và Vitamin B12 giúp ngăn ngừa thiếu máu, hỗ trợ phát triển não bộ cho thai nhi.
• Dạng sắt lỏng rất dễ hấp thu và chuyển hóa.
• Đóng gói dạng ống 10ml tiện lợi giúp mẹ bầu sử dụng đúng liều.
• Không gây vị tanh, mẹ bầu dễ sử dụng.
• Không chứa đường, phù hợp với mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ.
• Chứa hỗn hợp chất xơ Orafti Synergy hạn chế tối đa nguy cơ táo bón và thúc đẩy tiêu hóa cho mẹ bầu.

Trên đây là những lưu ý khi bổ sung viên sắt cho mẹ bầu. Hy vọng bài viết trên đây sẽ giúp các mẹ bầu uống sắt có hiệu quả và đảm bảo một thai kỳ khỏe mạnh. Nếu có bất kỳ thắc mắc gì về các vấn đề sức khỏe trong thai kỳ, hãy để lại câu hỏi tại đây để được các chuyên gia của chúng tôi giải đáp chi tiết nhé!