Nên cho trẻ uống sắt vào lúc nào để đảm bảo hiệu quả và an toàn?

Việc bổ sung sắt ngày càng được các bậc cha mẹ chú trọng để đảm bảo con phát triển toàn diện. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết nên cho trẻ uống sắt vào lúc nào là tốt nhất. Cha mẹ hãy theo dõi ngay bài viết sau đây để được giải đáp!

1. Khoáng chất sắt có vai trò gì đối với trẻ em?

Sắt là nguyên tố vi lượng rất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ em. Sắt là thành phần chính cấu tạo nên hồng cầu, giúp vận chuyển oxy tới mọi tế bào trong cơ thể. Bên cạnh đó, sắt còn thúc đẩy các quá trình chuyển hóa năng lượng và tổng hợp nhiều Enzym thiết yếu.

Nhờ những vai trò này, khoáng chất này đảm bảo não bộ, cơ bắp và hệ miễn dịch của trẻ hoạt động một cách trơn tru, từ đó giúp trẻ phát triển trí tuệ và thể chất. Nếu thiếu sắt, trẻ sẽ bị thiếu máu, suy nhược, giảm tập trung, chậm lớn và dễ mắc bệnh hơn.

Tuy nhiên, tỷ lệ trẻ em thiếu sắt ở Việt Nam vẫn đang ở mức cao do chế độ dinh dưỡng không hợp lý cùng nhiều nguyên nhân liên quan đến bệnh lý và lối sống khác. Vì vậy, các bậc cha mẹ ngày càng chú trọng hơn đến việc cho trẻ uống bổ sung sắt bên cạnh việc thay đổi chế độ dinh dưỡng hợp lý.

2. Cha mẹ nên cho trẻ uống sắt vào lúc nào trong ngày?

Việc bổ sung sắt cho trẻ có vai trò quan trọng. Tuy nhiên không ít bậc cha mẹ vẫn chưa biết nên cho trẻ uống sắt vào lúc nào trong ngày để đảm bảo hiệu quả và an toàn nhất cho trẻ.

Theo các chuyên gia y tế, tốt nhất cha mẹ nên cho trẻ uống sắt vào lúc đói. Cụ thể:

• Uống trước bữa ăn khoảng 1 giờ: Trước bữa trưa hoặc tối
• Uống sau ăn 2 giờ: Sau bữa sáng hoặc bữa trưa

Đây là những thời điểm cơ thể trẻ hấp thu sắt tốt nhất trong ngày. Điều này là do sự hấp thu sắt của cơ thể. Sắt được hấp thu chủ yếu ở hành tá tràng và được tác động một phần bởi môi trường Acid trong dạ dày. Tuy nhiên, trong thức ăn chứa rất nhiều thành phần như Canxi, Phytat, Oxalat và một số loại Protein thực vật có thể cạnh tranh hấp thu với sắt. Vì vậy uống sắt khi đói sẽ giúp hạn chế tác động của các chất này lên sự hấp thu sắt.

Bên cạnh đó, trong ngày là thời điểm cơ thể trẻ chuyển hóa sắt hiệu quả nhất. Nếu cha mẹ cho trẻ uống sắt vào buổi tối có thể dẫn đến giảm hiệu quả hấp thu sắt, gây lắng đọng sắt trong cơ thể trẻ và làm tăng nguy cơ tác dụng phụ như sâu răng, viêm gan, nóng trong, táo bón,…

Tuy nhiên, nên cho trẻ uống sắt vào lúc nào còn phụ thuộc vào sự thích nghi với các sản phẩm bổ sung sắt của trẻ. Trong trường hợp trẻ uống sắt khi đói bị đau bụng, buồn nôn, cha mẹ vẫn có thể cho trẻ uống sau bữa ăn.

3. Lưu ý khi cho trẻ uống sắt

Ngoài việc tìm hiểu nên cho trẻ uống sắt vào lúc nào, cha mẹ cũng cần lưu ý những điều sau đây:

3.1. Liều lượng sắt trẻ cần uống

Cha mẹ hãy lưu ý cho trẻ uống sắt đảm bảo đúng và đủ theo nhu cầu khuyến cáo hàng ngày sau đây:

Nên cho trẻ uống sắt vào lúc nào trong giai đoạn đầu đời của trẻ còn phụ thuộc vào tình trạng thiếu sắt và thể trạng của trẻ. Cụ thể:

• Trẻ khỏe mạnh có đủ lượng sắt dự trữ trong 5 – 6 tháng đầu đời. Trong giai đoạn này, cha mẹ không cần bổ sung sắt cho trẻ. Khi trẻ được 6 tháng tuổi và tập ăn dặm, cha mẹ có thể bắt đầu bổ sung sắt dự phòng cho con.
• Trẻ sinh non, nhẹ cân được khuyến cáo nên bổ sung 2mg sắt/kg/ngày (tối đa 15mg/ngày) sau khi trẻ được 1 tháng tuổi. Nguồn sắt này có thể đến từ sữa công thức chuyên biệt cho trẻ hoặc các loại thuốc, thực phẩm chức năng bổ sung sắt.

3.2. Dạng sắt nên sử dụng

Đối với trẻ em, cha mẹ nên ưu tiên sử dụng dạng sắt phù hợp cho trẻ:

• Các loại sắt dạng lỏng, siro ngọt, giúp trẻ dễ uống.
• Các loại sắt có thành phần là sắt hữu cơ – dạng sắt hấp thu tốt, ít gây tác dụng phụ.

Nếu chưa biết chọn loại sắt nào tốt cho con, cha mẹ có thể tham khảo sản phẩm SatiFer. Sắt Ý hữu cơ SatiFer là sản phẩm bổ sung sắt hữu cơ cho trẻ dạng lỏng, đựng trong các ống uống chia liều. SatiFer được nhiều chuyên gia và bậc cha mẹ đánh giá cao khi sử dụng cho trẻ nhờ những ưu điểm vượt trội:

• Thành phần sắt (III) Hydroxide Polymaltose có cấu tạo như sắt dự trữ trong cơ thể. Dạng sắt này hấp thu nhanh chóng, tối ưu cùng cấu tạo đặc biệt giúp hạn chế tối đa tác dụng phụ như táo bón, nóng trong hay gây buồn nôn cho trẻ. Bên cạnh đó, sắt (III) Hydroxide Polymaltose còn giải phóng có kiểm soát, giúp ngăn ngừa nguy cơ ngộ độc sắt trong trường hợp sử dụng quá liều.
• Bổ sung các dưỡng chất quan trọng cho quá trình tạo máu khác như Acid Folic và Vitamin B12.
• Chứa hỗn hợp chất xơ hòa tan Orafti Synergy giúp hạn chế tối đa nguy cơ trẻ táo bón khi uống sắt.
• Dạng ống uống chia liều cực tiện lợi, hương vị thơm ngon được trẻ yêu thích.

3.3. Xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp cho trẻ

Bên cạnh việc bổ sung sắt từ các nguồn thuốc/thực phẩm chức năng, cha mẹ cũng cần lưu ý xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp cho trẻ:

• Đa dạng các nhóm thực phẩm giàu sắt: thịt đỏ (bò, cừu, heo,…), trứng, gà tây, hải sản (tôm, cua, ngao, sò), bông cải xanh, các loại đậu,…
• Tăng cường cho trẻ ăn trái cây giàu Vitamin C để cải thiện hấp thu sắt vào trong cơ thể: cam, dâu tây, bưởi, chanh, ớt chuông,…
• Hạn chế cho trẻ uống nước có ga, trà hay cà phê vì những thức uống này gây cản trở sắt hấp thu vào cơ thể.

3.4. Lưu ý khác khi bổ sung sắt cho con

Trong quá trình bổ sung sắt cho trẻ, nên cho trẻ uống sắt vào lúc nào, có nên uống cùng canxi không cũng là thắc mắc khá phổ biến của nhiều bậc cha mẹ.

Theo các chuyên gia, cha mẹ không nên cho trẻ uống sắt và canxi cùng lúc do hai dưỡng chất này có thể cạnh tranh hấp thu với nhau.

Ngoài ra, một số lưu ý khác khi cho trẻ uống sắt:

• Tránh cho trẻ uống sắt cùng một số loại thuốc như kháng sinh Tetracyclin, kháng sinh nhóm Quinolon, thuốc Hormon giáp trạng,…
• Trẻ có dấu hiệu phân đen là một biểu hiện bình thường trong quá trình uống sắt và không ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ.
• Khi thấy trẻ có dấu hiệu lờ đờ, mệt mỏi, khó thở, da nhợt nhạt, khó chịu, quấy khóc hoặc nổi ban đỏ trong quá trình uống sắt, cha mẹ cần đưa trẻ tới ngay các cơ sở y tế để được bác sĩ xử lý kịp thời.

Trên đây là tổng hợp những giải đáp từ chuyên gia cho câu hỏi “Nên cho trẻ uống sắt vào lúc nào?”. Hy vọng thông qua bài viết này, cha mẹ sẽ biết cách bổ sung sắt cho con hợp lý, đảm bảo trẻ phát triển toàn diện và lành mạnh.