Hướng dẫn tăng đề kháng cho bé yêu khỏe mạnh, ít ốm vặt

Tăng đề kháng cho bé ngay từ giai đoạn đầu đời là vô cùng quan trọng để bé lớn lên khỏe mạnh, năng động và ít ốm vặt. Cha mẹ đừng bỏ lỡ các phương pháp tăng đề kháng cho bé được chuyên gia khuyến cáo ngay sau đây!.

1. 8 Cách tăng sức đề kháng cho trẻ sơ sinh dưới 1 tuổi

Trẻ sơ sinh dưới 1 tuổi có hệ miễn dịch còn non yếu và rất nhạy cảm trước những sự thay đổi từ môi trường hay mầm bệnh. Vì vậy, cha mẹ cần chú ý áp dụng đầy đủ 8 cách tăng sức đề kháng cho bé sơ sinh sau đây:

1.1. Tiêm phòng đầy đủ

Tiêm phòng là biện pháp cơ bản và quan trọng nhất giúp tăng đề kháng cho bé dưới 1 tuổi, giúp bé có khả năng chống lại nhiều loại bệnh nguy hiểm. Cha mẹ cần tuân thủ lịch tiêm phòng của Bộ Y tế để bảo vệ bé tốt nhất.

Các loại vaccin quan trọng cần tiêm đầy đủ trong giai đoạn này của bé bao gồm: vaccin phòng viêm gan B, lao, bạch hầu-ho gà-uốn ván-bại liệt; vaccin phòng ngừa viêm phổi, viêm màng não mủ do Hib, do phế cầu khuẩn; vaccin phòng viêm màng não do não mô cầu, viêm não Nhật Bản; vaccin phòng tiêu chảy cấp do Rotavirus; vaccin phòng cúm, sởi, thủy đậu, quai bị, rubella,…

1.2. Nuôi con bằng sữa mẹ

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời, cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết và kháng thể giúp bé chống lại các tác nhân gây bệnh. Vì vậy, Tổ chức Y tế Thế giới WHO khuyến cáo nên cho bé bú mẹ hoàn toàn trong ít nhất 6 tháng đầu đời và có thể duy trì đến 2 tuổi. Riêng mẹ không có sữa hoặc không thể cho bé bú, mẹ cần lưu ý cho bé uống sữa công thức đầy đủ theo khuyến cáo.

1.3. Xây dựng chế độ ăn dặm hợp lý

Khi trẻ bước vào giai đoạn ăn dặm, cha mẹ hãy chú ý lựa chọn các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và năng lượng ở đủ các nhóm như rau củ, trái cây, ngũ cốc và đạm để hỗ trợ hệ miễn dịch của bé phát triển. Cha mẹ nên nấu chín thức ăn và tránh các món có thể gây dị ứng cho trẻ như mật ong, bạc hà,…

1.4. Cho bé tắm nắng thường xuyên

Tắm nắng cung cấp cho bé nguồn vitamin D tự nhiên, không chỉ hỗ trợ hấp thu Canxi để phát triển thể chất mà còn cải thiện chức năng hệ miễn dịch hiệu quả. Tuy nhiên, các bé dưới 1 tuổi thường có làn da non yếu. Vì vậy cha mẹ nên cho bé tắm nắng vào sáng sớm hoặc tối muộn khi ánh nắng nhẹ dịu và thực hiện một số biện pháp che chắn phù hợp cho bé.

1.5. Các biện pháp khác giúp bé khoẻ mạnh

Ngoài những biện pháp chính kể trên, cha mẹ có thể áp dụng thêm các biện pháp tăng đề kháng cho bé sau đây:

• Cho bé ngủ đủ giấc và không bị gián đoạn (khoảng 16 – 18 tiếng/ngày với bé dưới 3 tháng tuổi và 12 – 16 giờ/ngày với bé từ 4 – 12 tháng). Môi trường ngủ của bé cần thoải mái, thoáng mát và yên tĩnh, nhiệt độ không quá nóng.

• Massage nhẹ nhàng 10 – 15 phút cho bé trước giờ đi ngủ
• Khử trùng và vệ sinh đồ chơi, đồ dùng cá nhân của bé để giảm thiểu nguy cơ nhiễm bệnh
• Vệ sinh cá nhân cho bé sạch sẽ bao gồm tắm rửa, lau khô cơ thể, thay tã thường xuyên. Có thể không cần tắm bé mỗi ngày nhưng hãy vệ sinh sạch các vùng như mông, vùng kín, tay, mặt và gáy hàng ngày.

2. 6 Cách tăng đề kháng cho bé trên 1 tuổi

Khi trẻ bước qua giai đoạn 1 tuổi, hệ miễn dịch của bé đã dần hoàn thiện hơn nhưng vẫn cần sự hỗ trợ để phát triển mạnh mẽ. Sau đây là 6 hướng dẫn tăng sức đề kháng cho bé trên 1 tuổi từ chuyên gia:

2.1. Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Từ giai đoạn trên 1 tuổi, cha mẹ có thể cho bé ăn đa dạng các loại thực phẩm hơn để dần thay thế cho sữa mẹ và hỗ trợ tăng sinh các tế bào miễn dịch của cơ thể. Các loại thực phẩm cha mẹ cần lưu ý trong chế độ ăn của bé lúc này:

• Thực phẩm giàu Vitamin A: cà rốt, ớt chuông, gan động vật, dầu cá
• Thực phẩm giàu Vitamin C: ổi, cam, quýt, kiwi, dâu tây
• Thực phẩm giàu Kẽm và Selen: thịt, gan, hải sản và các loại hạt.
• Thực phẩm giàu Vitamin D: Dầu cá, hải sản
• Thực phẩm giàu Probiotics: Sữa chua

2.2. Uống đủ nước

Việc uống đủ nước không chỉ giúp cơ thể bé duy trì các hoạt động hàng ngày mà còn giúp hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn. Nước hỗ trợ việc loại bỏ độc tố và cải thiện sự trao đổi chất trong cơ thể. Cha mẹ nên khuyến khích bé uống nước thường xuyên, nhất là khi bé hoạt động nhiều hoặc vào những ngày nắng nóng.

2.3. Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ có tác động trực tiếp đến sức khỏe và sức đề kháng của trẻ. Trẻ cần ngủ đủ từ 10-12 tiếng mỗi ngày đối với từng lứa tuổi, bao gồm cả giấc ngủ trưa. Một giấc ngủ ngon và đủ giấc sẽ giúp bé phục hồi năng lượng, kích thích sự phát triển của não bộ và cơ thể, đồng thời tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên.

2.4. Cho bé vui chơi, vận động thường xuyên

Vui chơi ngoài trời không chỉ giúp bé hấp thu được nhiều Vitamin D mà còn có nhiều lợi ích như tăng cường lưu thông máu và trao đổi chất, hỗ trợ phát triển xương khớp và thúc đẩy hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả.

Cha mẹ hãy cho trẻ vận động mỗi ngày ít nhất 30 phút với các hoạt động ngoài trời như chạy nhảy, chơi bóng, đạp xe hay bơi lội và tránh vận động mạnh trước khi đi ngủ.

2.5. Dạy bé giữ vệ sinh cá nhân sạch sẽ

Giữ vệ sinh cá nhân là yếu tố quan trọng giúp bé tránh được các bệnh lây nhiễm. Cha mẹ cần hướng dẫn bé thói quen rửa tay trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh, đánh răng đều đặn, và tắm rửa sạch sẽ hàng ngày.

2.6. Tiêm phòng đầy đủ

Từ 1 tuổi trở lên, cha mẹ cần đưa trẻ đi tiêm phòng các mũi tiếp theo của vaccin phòng bệnh đang sử dụng, đồng thời tiêm bổ sung các mũi Vaccin phòng Viêm gan A, vaccin tả và vaccin phòng bệnh thương hàn. Đối với vaccin phòng cúm, cha mẹ có thể đưa trẻ đi tiêm nhắc lại mỗi năm 1 lần theo hướng dẫn của bác sĩ.

3. Những cách tăng sức đề kháng khác cho bé cha mẹ cần lưu ý

Bên cạnh những phương pháp cơ bản, còn nhiều cách khác mà cha mẹ cần lưu ý để tăng sức đề kháng cho bé, giúp bé luôn khỏe mạnh và tránh được các bệnh tật:

• Kiểm tra sức khỏe định kỳ cho bé để theo dõi phát hiện sớm các vấn đề tiềm ẩn, đảm bảo bé đang phát triển đúng chuẩn
• Hạn chế lạm dụng kháng sinh khi không cần thiết và chỉ dùng khi có sự chỉ định của bác sĩ.
• Giữ môi trường sống của trẻ trong lành, không có khói thuốc lá
• Vệ sinh nhà cửa sạch sẽ, thoáng mát, lau chùi đồ dùng và không gian sống của bé.
• Theo dõi thông tin bệnh dịch thường xuyên thông qua các kênh thông tin uy tín để có biện pháp phòng ngừa kịp thời và nắm bắt thời điểm thích hợp để tiêm phòng.
• Chú ý các bệnh truyền nhiễm gia tăng theo mùa
• Sử dụng thực phẩm bổ sung vitamin D3K2, vitamin C hoặc các loại men vi sinh theo hướng dẫn của bác sĩ. Cha mẹ hãy chọn các sản phẩm có thành phần an toàn, hương vị dễ uống, được sản xuất bởi thương hiệu uy tín, có xuất xứ rõ ràng.

Cha mẹ đừng bỏ lỡ SatiVita – sản phẩm hỗ trợ tăng đề kháng cho bé được nhiều chuyên gia khuyên dùng. SatiVita bổ sung đa dạng Vitamin, khoáng chất, Acid amin giúp bé phát triển toàn diện, hỗ trợ phát triển trí não và cải thiện hệ tiêu hóa. Đồng thời SatiVita còn bổ sung thêm Thymomodulin và HMO có tác dụng hỗ trợ tăng sức đề kháng, giúp bé luôn khỏe mạnh và chống chọi lại những nguy cơ từ môi trường xung quanh.

Tăng cường sức đề kháng cho trẻ là một quá trình liên tục bao gồm chế độ ăn uống hợp lý, thói quen sinh hoạt lành mạnh và bổ sung cần thiết. Cha mẹ hãy thực hiện các biện pháp tăng sức đề kháng cho bé kể trên, đồng thời theo dõi sức khỏe của bé thường xuyên để đảm bảo bé phát triển tối ưu và khỏe mạnh.