Hướng dẫn bổ sung sắt và canxi cho bé – Bí quyết dinh dưỡng từ chuyên gia

Sắt và canxi là những khoáng chất thiết yếu giúp bé yêu lớn nhanh và khỏe mạnh. Vì vậy, việc bổ sung sắt và canxi cho bé đúng cách ngày càng được các bậc cha mẹ quan tâm. Theo dõi ngay bài viết sau đây để được hướng dẫn cách bổ sung sắt và canxi cho bé chuẩn khoa học từ chuyên gia cha mẹ nhé!

1. Vai trò của sắt và canxi đối với sự phát triển của bé yêu

Bổ sung sắt và canxi cho bé đóng vai trò then chốt trong quá trình phát triển thể chất, trí tuệ và tầm vóc của bé. Cụ thể:

1.1 Vai trò của canxi trong quá trình phát triển của bé

Canxi là khoáng chất đa lượng cần được bổ sung trong suốt cuộc đời, đặc biệt là trong giai đoạn đầu đời. Đây là giai đoạn cơ thể bé cần một lượng lớn canxi để phát triển chiều cao và thể chất. Vai trò của canxi trong quá trình phát triển của bé:

• Là thành phần cấu tạo xương và răng, giúp bé xây dựng và củng cố hệ xương vững chắc, đảm bảo bé tăng trưởng chiều cao và hoàn thiện chức năng nhai nuốt.
• Tham gia dẫn truyền thần kinh và co bóp cơ bắp, giúp hệ tim mạch và cơ bắp hoạt động bình thường, đồng thời giúp bé hình thành phản xạ vận động một cách tốt nhất.

Canxi có vai trò quan trọng như vậy nên nếu bé thiếu canxi rất dễ bị còi cọc, chậm lớn, chậm mọc răng và phát triển vận động.

1.2 Vai trò của sắt đối với sự phát triển của trẻ

Trong giai đoạn đầu đời, nhu cầu các dưỡng chất quan trọng cho quá trình tạo hồng cầu trong máu tăng cao, đặc biệt là sắt. Vai trò của sắt trong quá trình phát triển của bé:

• Tham gia cấu tạo Hemoglobin trong hồng cầu, giúp đưa oxy tới mọi tế bào trong cơ thể.
• Là thành phần của một số Protein và Enzyme quan trọng đối với quá trình trao đổi chất của cơ thể
• Thúc đẩy các phản ứng miễn dịch diễn ra một cách tối ưu.

Với những vai trò then chốt này, sắt bị thiếu hụt có thể khiến bé thiếu máu, mệt mỏi và xanh xao, chậm lớn và ảnh hưởng đến khả năng học tập.

2. Hướng dẫn bổ sung sắt và canxi cho bé từ thuốc/thực phẩm chức năng

Tình trạng trẻ em Việt Nam thiếu sắt và canxi vẫn diễn ra với tỷ lệ khá cao, ảnh hưởng lớn đến sự phát triển của các bé cũng như sức khoẻ và tầm vóc của người Việt. Bởi vậy, bổ sung sắt và canxi cho bé đầy đủ ngày càng được chú trọng.

Cha mẹ hãy theo dõi những hướng dẫn bổ sung sắt và canxi cho bé từ chuyên gia sau đây:

2.1. Hàm lượng sắt và canxi cần bổ sung cho bé

Cha mẹ hãy đảm bảo bé được hấp thu đủ sắt và canxi theo nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày từ tất cả các nguồn thực phẩm và thuốc/thực phẩm chức năng. Cụ thể:

Nhu cầu sắt theo độ tuổi của bé

Nhu cầu canxi theo độ tuổi của bé

2.2. Lựa chọn sản phẩm chứa sắt và canxi cần bổ sung cho bé

Nhiều cha mẹ lựa chọn cho bé sử dụng các loại thuốc/thực phẩm chức năng chứa sắt và canxi bởi độ tiện lợi, dễ kiểm soát hàm lượng dưỡng chất. Tuy nhiên, việc lựa chọn sản phẩm bổ sung sắt và canxi cho bé cũng cần được cha mẹ quan tâm chú ý. Một số lưu ý khi chọn các sản phẩm bổ sung sắt và canxi cho bé:

• Lựa chọn các sản phẩm chứa sắt và canxi riêng biệt do hai chất này cạnh tranh hấp thu với nhau.
• Sản phẩm phù hợp với độ tuổi của bé: lựa chọn sản phẩm có hàm lượng thấp, dạng siro, nước và ưu tiên đóng gói dạng pipet nhỏ giọt cho các bé sơ sinh, tuổi nhỏ. Các bé lớn hơn có thể sử dụng sản phẩm có hàm lượng cao ở dạng viên uống, viên nhai.
• Sản phẩm chứa sắt/canxi dạng hữu cơ dễ hấp thu, ít gây tác dụng phụ.
• Sản phẩm có hương vị dễ uống, không chứa Lactose, Gluten, chất tạo màu, tạo ngọt và chất bảo quản.

• Đến từ thương hiệu uy tín, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, được Bộ Y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Để tìm được một sản phẩm phù hợp cho bé trong thị trường vô vàn sản phẩm đa dạng là điều không hề dễ dàng. Cha mẹ có thể tham khảo ngay combo SatiCalci D3K2 và SatiFer – canxi và sắt uống dạng ống chia liều an toàn và tối ưu nhất hiện nay.

Ưu điểm của SatiCalci D3K2:

• Chứa Canxi hữu cơ Gluconate và Glucoheptonat hàm lượng cao (1100mg Canxi/10ml).
• Khả năng hấp thu cao gấp 4 – 5 lần Canxi thông thường.
• Bổ sung Vitamin D3 và Vitamin K2 hỗ trợ bé hấp thu Canxi tốt hơn.
• An toàn, không gây táo bón, nóng trong
• Dạng ống chia liều thuận tiện, dễ sử dụng
• Hương vị thơm ngon, bé dễ uống.

Ưu điểm của SatiFer:

• Chứa sắt (III) Hydroxyd Polymaltose được nhập khẩu từ Italia. Dạng sắt này hấp thu chủ động và có kiểm soát nên đảm bảo an toàn, không gây táo bón, nóng trong và hạn chế tối đay nguy cơ ngộ độc do thừa sắt.
• Bổ sung Acid Folic và Vitamin B12 – phối hợp với sắt thúc đẩy tạo máu tốt hơn.

• Chứa hỗn hợp chất xơ hòa tan Orafti Synergy giúp bé hấp thu tối ưu và giảm thiểu nguy cơ táo bón
• Dạng ống chia liều thuận tiện, dễ sử dụng

2.3. Thời gian uống sắt và canxi cho bé tối ưu nhất

Hai khoáng chất sắt và canxi xảy ra cạnh tranh hấp thu trong ruột non. Vì vậy, các chuyên gia khuyến cáo cha mẹ nên bổ sung sắt và canxi cho bé ở những thời điểm khác nhau trong ngày và cách nhau ít nhất 2 giờ. Cụ thể:

• • Thời gian uống sắt được khuyến cáo cho bé: Cha mẹ nên cho bé uống sắt trước khi ăn 1 – 2 giờ. Đối với bé có hệ tiêu hoá nhạy cảm, cha mẹ có thể cho bé uống sắt và canxi sau ăn để hạn chế gây kích ứng đường tiêu hoá.

• Thời gian uống canxi được khuyến cáo cho bé: Cha mẹ hãy cho bé uống Canxi sau ăn 30 – 60 phút.

2.4. Lưu ý khi bổ sung sắt và canxi cho bé thông qua thuốc/thực phẩm chức năng

Một số điểm cha mẹ cần lưu ý khi bổ sung sắt và canxi cho bé:

• Tuân thủ chỉ định và hướng dẫn từ bác sĩ, dược sĩ.
• Cho bé uống nhiều nước và ăn nhiều thực phẩm chứa chất xơ để hạn chế nguy cơ nóng trong, táo bón khi uống sắt và canxi.
• Nếu bé có bất kỳ biểu hiện bất thường khi uống sắt và canxi như nôn mửa, tiêu chảy, nhợt nhạt, mệt mỏi, co giật, khó thở, cha mẹ nên ngừng ngay việc uống sắt, canxi và đưa bé tới các cơ sở y tế gần nhất để được xử lý kịp thời.

3. Hướng dẫn bổ sung sắt và canxi cho bé thông qua thực phẩm tự nhiên

Song song cùng việc bổ sung sắt và canxi cho bé từ thuốc/thực phẩm chức năng, cha mẹ nên tập trung tăng cường thực phẩm tự nhiên giàu sắt và canxi cho bé. Cụ thể:

3.1. Thực phẩm giúp bổ sung canxi cho bé

Để bé hấp thu canxi tốt hơn, cha mẹ nên kết hợp thực phẩm giàu Canxi và thực phẩm giàu các nhóm Vitamin D, K trong thực đơn. Cụ thể:

• Thực phẩm giàu Canxi: Sữa, đậu phụ, đậu nành, trứng, rau cải xanh, hải sản như tôm, cua, cá biển,…
• Thực phẩm giàu Vitamin D: Trứng, dầu cá, cá biển (cá hồi, cá trích, cá mòi, cá thu,…)
• Thực phẩm giàu Vitamin K: Trứng, sữa chua, phô mai, đồ muối chua, rau xanh,…

Ngoài ra, cha mẹ nên cho bé vui chơi ngoài trời hoặc phơi nắng vào những thời điểm nắng nhẹ nhàng (sáng sớm, chiều muộn) để cơ thể bé tự tổng hợp Vitamin D tự nhiên, giúp hỗ trợ hấp thu Canxi.

3.2. Thực phẩm chứa nhiều sắt tốt cho bé

Những loại thực phẩm giàu sắt cha mẹ nên tăng cường cho bé:

• Sắt từ nguồn động vật: Thịt bò, thịt lợn, cá biển, trứng, thủy hải sản (tôm, cua, ngao, sò,…), nội tạng động vật,…
• Sắt từ nguồn thực vật: Ngũ cốc, rau xanh (cải bó xôi, súp lơ, rau muống,…), trái cây (đu đủ, chuối, nho,…),  các loại đậu (đậu xanh, hạt bí, đậu nành, hạt bí ngô, hạnh nhân, hạt hướng dương,…).

Bên cạnh đó, cha mẹ hãy cho bé ăn thêm những loại rau củ, trái cây giàu Vitamin C để cải thiện hấp thu sắt của cơ thể.

Trên đây là những thông tin hướng dẫn bổ sung sắt và canxi cho bé. Hy vọng bài viết đã giúp cha mẹ có thêm kiến thức bổ ích để nuôi con khỏe mạnh, khoa học, giúp con phát triển một cách thuận lợi nhất.