Có nên bổ sung kẽm thường xuyên cho trẻ không? 

Kẽm là một khoáng chất thiết yếu, đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển toàn diện của trẻ. Có đến 58% trẻ dưới 5 tuổi tại nước ta thiếu kẽm. Tuy nhiên, liệu có nên bổ sung kẽm thường xuyên cho trẻ hay không? Cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.

Có nên bổ sung kẽm thường xuyên cho trẻ không?

Kẽm là một vi chất quan trọng, tham gia vào nhiều hoạt động sinh hóa trong cơ thể trẻ. Nó giúp:

• Tăng cường hệ miễn dịch: Giúp trẻ chống lại các bệnh nhiễm trùng.
• Kích thích vị giác: Tăng cảm giác ngon miệng.
• Hỗ trợ lành vết thương: Thúc đẩy quá trình tái tạo mô và phục hồi.
• Rút ngắn thời gian tiêu chảy và thúc đẩy nhanh lành tổn thương.

Thông thường, cơ thể của trẻ hấp thu khoảng 5-15% lượng kẽm được cung cấp từ thực phẩm, đặc biệt với trẻ kén ăn, tiêu hóa kém. Theo khuyến nghị của WHO, trẻ từ 1-3 tuổi cần 3mg kẽm/ngày, trẻ từ 4-8 tuổi cần 5mg kẽm/ngày. Vì vậy, việc bổ sung kẽm đúng cách, đúng liều lượng là cần thiết để đảm bảo sự phát triển toàn diện của trẻ.

Mẹ có thể tham khảo bổ sung kẽm SatiZinC từ Dược phẩm Meracine. SatiZinC cung cấp kẽm Pidolat – dạng kẽm hữu cơ có độ hấp thu cao, giúp bé nhanh chóng cải thiện tình trạng biếng ăn, chậm lớn. Không chỉ bổ sung kẽm, SatiZinC còn chứa Magie và Vitamin B, hỗ trợ bé ngủ ngon, tăng cường sức khỏe toàn diện. Đặc biệt, hương vị thơm ngon, không vị chát giúp bé uống dễ dàng, không quấy khóc.

Hướng dẫn bổ sung kẽm đúng cách cho trẻ

Việc bổ sung kẽm cho trẻ là điều cần thiết, tuy nhiên cần dùng đúng cách, đúng thời điểm cũng như liệu trình.

Bổ sung kẽm vào thời điểm nào là hợp lý?

Việc bổ sung kẽm không chỉ đảm bảo trẻ được cung cấp đầy đủ vi chất cần thiết mà còn hỗ trợ tối ưu quá trình tăng trưởng và phát triển. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả hấp thu cao nhất, cha mẹ cần chú ý đến thời điểm uống kẽm cho bé.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thời điểm lý tưởng để bổ sung kẽm là xa bữa ăn – cụ thể:

• Trước bữa ăn 1 giờ hoặc sau bữa ăn 2 giờ.
• Buổi sáng là thời điểm tốt nhất vì hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, hấp thu kẽm tối ưu hơn so với buổi tối khi cơ thể chậm trao đổi chất.

• Tránh giảm hấp thu từ thức ăn: Thức ăn, đặc biệt là thực phẩm chứa Canxi, Đồng, Sắt hoặc Magie, có thể cạnh tranh và làm giảm khả năng hấp thu kẽm tại ruột non. Hãy cho bé uống kẽm cách xa ít nhất 2 giờ so với các sản phẩm này để tránh cản trở hấp thu
• Tăng hiệu quả hấp thu: Buổi sáng, khi hệ tiêu hóa còn hoạt động tích cực, là thời điểm kẽm được hấp thu tốt nhất.
• Đối với trẻ có vấn đề về dạ dày: Nếu trẻ dễ bị đau hoặc kích ứng dạ dày, cha mẹ có thể cho trẻ uống kẽm ngay sau bữa ăn để giảm tác động.

Nên cho trẻ uống kẽm đến khi nào?

Việc bổ sung kẽm không chỉ đòi hỏi đúng liều lượng và thời điểm mà còn cần tuân thủ liệu trình phù hợp để đảm bảo hiệu quả và an toàn cho trẻ.

Thông thường, liệu trình bổ sung kẽm cho trẻ kéo dài từ 2-3 tháng,mỗi năm khoảng 2-3 đợt tùy thuộc vào mức độ thiếu hụt và nhu cầu thực tế của cơ thể.

Đối với trẻ bị tiêu chảy, cần bổ sung kẽm liên tục trong vòng 14 ngày.

Tránh bổ sung kéo dài không kiểm soát, vì thừa kẽm có thể gây ra các tác dụng phụ như buồn nôn, tiêu chảy, giảm hấp thu các vi chất khác (như Sắt, Đồng). Để kiểm tra mức độ cải thiện và quyết định liệu có cần tiếp tục bổ sung hay không.

Đúng liều lượng (Theo độ tuổi)

Kẽm là vi chất thiết yếu giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ phát triển chiều cao và trí não ở trẻ. Theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), nhu cầu kẽm hàng ngày của trẻ được phân bổ như sau:

• Trẻ dưới 6 tháng tuổi: 2 mg/ngày
• Trẻ từ 7-12 tháng tuổi: 3 mg/ngày
• Trẻ từ 1-3 tuổi: 3 mg/ngày
• Trẻ từ 4-8 tuổi: 5 mg/ngày
• Trẻ từ 9-13 tuổi: 8 mg/ngày
• Trẻ từ 14 tuổi trở lên:
  • Nam: 11 mg/ngày
  • Nữ: 9 mg/ngày

Hãy tuân thủ đúng liều lượng kẽm theo độ tuổi để đảm bảo an toàn và tối ưu hóa sức khỏe của trẻ. Không tự ý tăng liều kẽm vì có thể gây tác dụng phụ như đau bụng, buồn nôn hoặc ảnh hưởng đến hấp thu vi chất khác.

Cho trẻ uống nhiều kẽm quá có sao không?

Uống quá nhiều kẽm có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng đối với sức khỏe của trẻ:

• Buồn nôn, tiêu chảy: Dư thừa kẽm có thể gây kích ứng hệ tiêu hóa, dẫn đến tình trạng buồn nôn, đau bụng và tiêu chảy.
• Giảm hấp thu các vi chất khác: Khi lượng kẽm trong cơ thể quá cao, việc hấp thu các vi chất như sắt và đồng sẽ bị cản trở. Điều này có thể dẫn đến thiếu máu và các vấn đề liên quan đến hệ thần kinh.
• Ảnh hưởng đến hệ miễn dịch: Kẽm quá mức có thể làm mất cân bằng chức năng miễn dịch, khiến trẻ dễ bị nhiễm trùng hơn. Điều này đi ngược lại mục đích bổ sung kẽm để tăng cường sức đề kháng.
• Rối loạn chức năng tiêu hóa: Ngoài buồn nôn và tiêu chảy, dư thừa kẽm còn có thể gây táo bón hoặc đau bụng kéo dài.

Mẹ cần tuân thủ liều lượng khuyến cáo, không tự ý tăng liều mà không có sự hướng dẫn của bác sĩ. Điều này sẽ đảm bảo trẻ hấp thu đủ kẽm cần thiết mà không gặp các tác dụng phụ không mong muốn.

Trường hợp có nên bổ sung kẽm thường xuyên cho trẻ

Trẻ chán ăn và chậm lớn

Khi trẻ biếng ăn, thường xuyên bỏ bữa, và không tăng cân hoặc phát triển chiều cao theo đúng độ tuổi, có thể đây là dấu hiệu thiếu hụt kẽm. Kẽm không chỉ kích thích vị giác, giúp trẻ ăn ngon miệng hơn mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc phân chia tế bào và phát triển cơ bắp. Bổ sung kẽm kịp thời sẽ giúp cải thiện tình trạng biếng ăn, thúc đẩy tăng trưởng cân nặng và chiều cao của trẻ.

Trẻ hay ốm vặt và miễn dịch kém

Hệ miễn dịch của trẻ phụ thuộc rất nhiều vào việc cơ thể có đủ kẽm hay không. Thiếu kẽm làm suy giảm chức năng miễn dịch, khiến trẻ dễ mắc các bệnh nhiễm trùng như cảm lạnh, viêm phổi, viêm họng. Trẻ thường xuyên ốm vặt, khó hồi phục sau bệnh, hoặc hay bị tái phát bệnh cần được kiểm tra tình trạng thiếu hụt kẽm. Việc bổ sung kẽm sẽ giúp tăng cường hàng rào bảo vệ tự nhiên của cơ thể, giúp trẻ khỏe mạnh và năng động hơn. Vì vậy có nên bổ sung kẽm thường xuyên cho trẻ hay bị ốm vặt, đề kháng kém.

Trẻ hay khóc đêm và rối loạn giấc ngủ

Rối loạn giấc ngủ, khóc đêm không rõ nguyên nhân ở trẻ có thể liên quan đến việc thiếu hụt kẽm. Kẽm ảnh hưởng đến sự sản sinh và hoạt động của các hormone liên quan đến giấc ngủ, chẳng hạn như melatonin. Trẻ thiếu kẽm thường ngủ không sâu, dễ thức giấc và quấy khóc vào ban đêm. Bổ sung kẽm đúng cách sẽ giúp trẻ cải thiện chất lượng giấc ngủ, từ đó hỗ trợ phát triển trí não và sức khỏe tổng thể.

Trên đây là bài viết cung cấp thông tin về việc “Có nên bổ sung kẽm thường xuyên cho trẻ không?”. Việc bổ sung kẽm đúng cách sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sự phát triển của trẻ. Tuy nhiên, mẹ cần lưu ý không lạm dụng và luôn tham khảo ý kiến chuyên gia để đảm bảo an toàn và hiệu quả.