Nắm rõ ngay các giai đoạn cần bổ sung Canxi cho trẻ

Chế độ dinh dưỡng đầy đủ và cân đối các dưỡng chất có vai trò quyết định tới chiều cao, vóc dáng cơ thể và sức khỏe sau này của trẻ. Vì vậy, cha mẹ nên nắm rõ các giai đoạn cần bổ sung Canxi cho trẻ để đảm bảo trẻ phát triển một cách tốt nhất. Theo dõi ngay bài viết sau đây để khám phá những giai đoạn “vàng” cho trẻ bổ sung Canxi cha mẹ nhé!

1. Các giai đoạn cần bổ sung Canxi cho trẻ

Cha mẹ hãy lưu ý các giai đoạn cần bổ sung Canxi cho trẻ sau đây:

Giai đoạn trong bụng mẹ

Trong thai kỳ, đặc biệt từ tuần thứ 20 trở đi, nhu cầu của thai nhi tăng cao để đáp ứng sự phát triển nhanh chóng về thể chất và hình thành những phản xạ thần kinh và cơ bắp. Nếu mẹ thiếu Canxi trong giai đoạn này, thai nhi sẽ không được cung cấp đủ Canxi. Điều này làm tăng nguy cơ trẻ sinh ra bị còi xương, thấp lùn và dị dạng xương,…

Vì vậy, các chuyên gia khuyến cáo mẹ bầu cần chú ý bổ sung Canxi đầy đủ ngay từ đầu thai kỳ. Nhu cầu Canxi của mẹ bầu trong giai đoạn này khoảng 1300 – 1500mg mỗi ngày.

Chế độ dinh dưỡng trong thai kỳ thường khó đáp ứng đủ nhu cầu Canxi này của mẹ bầu. Vì vậy, mẹ bầu hãy sử dụng thêm các viên uống bổ sung Canxi theo chỉ định của bác sĩ.

Giai đoạn sơ sinh

Trong giai đoạn sơ sinh, nhu cầu Canxi của trẻ chỉ khoảng 300 – 400mg/ngày. Tuy nhiên, việc đảm bảo trẻ đủ Canxi trong giai đoạn này là rất quan trọng để trẻ xây dựng nền tảng cho hệ xương răng chắc khỏe và chiều cao sau này.

Trong giai đoạn này, nguồn Canxi chính được khuyến cáo cho trẻ là sữa mẹ. Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tự nhiên tốt nhất, cung cấp không chỉ canxi mà còn nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu khác. Các chuyên gia khuyến cáo các mẹ nên cho trẻ bú sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời.

Nếu trẻ không được bú mẹ đầy đủ, cha mẹ có thể chọn sữa công thức chứa hàm lượng Canxi phù hợp cho trẻ sử dụng. Đối với trẻ sinh non hoặc trẻ có vấn đề về hấp thu, bác sĩ có thể khuyến nghị bổ sung thêm Canxi từ thuốc/thực phẩm chức năng.

Ngoài ra, khi trẻ bắt đầu ăn dặm sau 6 tháng tuổi, cha mẹ hãy tăng cường các nhóm thực phẩm giàu Canxi như đậu phụ, sữa, sữa chua, cá biển,… Việc tạo thói quen ăn uống lành mạnh và đa dạng từ sớm sẽ giúp trẻ không chỉ nhận đủ Canxi mà còn đảm bảo đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết khác cho sự phát triển toàn diện của trẻ những năm đầu đời.

Giai đoạn 1 – 5 tuổi

Trong giai đoạn từ 1 – 5 tuổi, nhu cầu Canxi của trẻ khoảng 500 – 600mg/ngày. Đây là giai đoạn trẻ dễ bị thiếu chất nhất, đặc biệt là Canxi. Lý do bởi đây là giai đoạn chuyển tiếp hoàn toàn sang chế độ ăn dặm hàng ngày. Chế độ ăn này có thể chưa đáp ứng được đủ nhu cầu dinh dưỡng đang tăng lên của trẻ.

Bên cạnh đó, để chuẩn bị bước vào giai đoạn vàng phát triển chiều cao – tuổi dậy thì, việc bổ sung Canxi cho trẻ ngay từ 1 – 5 tuổi đóng vai trò rất quan trọng. Vì vậy, trong giai đoạn này, ngoài việc điều chỉnh thực đơn ăn uống của trẻ hợp lý, cha mẹ có thể cho trẻ sử dụng thêm các loại sữa tăng cường Canxi hay các loại thuốc, thực phẩm chức năng bổ sung Canxi cho trẻ.

Giai đoạn dậy thì

Ở giai đoạn dậy thì 9 -14 tuổi, nhu cầu Canxi của trẻ tăng gấp đôi so với giai đoạn trước: 1000 – 1200mg/ngày. Trong các giai đoạn cần bổ sung Canxi cho trẻ, tuổi dậy thì cũng là giai đoạn trẻ bứt phá về chiều cao lẫn sức mạnh thể chất. Trong giai đoạn này, trẻ có thể tăng 10 – 15cm chiều cao mỗi năm.

Vì vậy, cha mẹ cần chú ý tăng cường bổ sung Canxi cho trẻ trong giai đoạn này để trẻ có thể phát triển chiều cao một cách tối đa. Trong giai đoạn này, cha mẹ hãy duy trì chế độ ăn đủ chất, linh hoạt các nguồn thực phẩm giàu Canxi như sữa, sữa chua, phô mai, cá hồi, rau xanh cho trẻ. Ngoài ra, cha mẹ hãy thúc đẩy trẻ tăng cường rèn luyện thể chất và tận dụng ánh nắng mặt trời tổng hợp Vitamin D để trẻ hấp thu Canxi và phát triển chiều cao một cách tốt nhất.

2. Trẻ bổ sung Canxi trong ngày lúc nào là tốt nhất?

Trong các giai đoạn cần bổ sung Canxi cho trẻ, chắc hẳn cha mẹ nào cũng sẽ cho con sử dụng thêm sữa, thuốc hay thực phẩm chức năng tăng cường Canxi. Khi trẻ sử dụng những sản phẩm này, cha mẹ cần lưu ý cho trẻ uống sau ăn 30 phút – 1 giờ. Đặc biệt, trẻ nên uống vào bữa sáng/bữa trưa để trẻ hấp thu tốt nhất và lượng Canxi bổ sung có thời gian chuyển hóa vào xương răng cũng như các bộ phận cần thiết hiệu quả nhất.

Cha mẹ hãy tránh cho trẻ uống Canxi vào buổi tối. Uống Canxi vào lúc này dễ gây lắng đọng Canxi trong cơ thể, ảnh hưởng tới giấc ngủ của trẻ cũng như làm tăng nguy cơ các vấn đề khó tiêu, táo bón hay sỏi thận,…

3. Cha mẹ nên cho trẻ bổ sung Canxi trong bao lâu?

Bổ sung Canxi đều đặn sẽ giúp trẻ đảm bảo dinh dưỡng cho sự phát triển toàn diện về thể chất khi lớn lên. Theo khuyến cáo từ bác sĩ chuyên khoa, mỗi năm cha mẹ nên cho trẻ bổ sung Canxi 2 – 3 lần. Thời gian bổ sung có thể kéo dài 2 – 3 tháng.

Ngoài ra, trong giai đoạn dậy thì, cha mẹ có thể cho trẻ uống Canxi kéo dài 3 – 6 tháng hoặc hơn tùy vào nhu cầu phát triển và hướng dẫn từ bác sĩ. Trong quá trình trẻ uống Canxi, cha mẹ hãy theo dõi sát sao và điều chỉnh thời gian cũng như liều lượng uống cho trẻ sao cho phù hợp.

4. Một số lưu ý khi bổ sung Canxi cho trẻ

Trong các giai đoạn cần bổ sung Canxi cho trẻ, cha mẹ hãy lưu ý:

• Cho trẻ vận động và tập luyện thể chất để cải thiện chuyển hóa Canxi và phát triển thể chất một cách lành mạnh.
• Tăng cường Canxi phải đi đôi với việc cân đối các dưỡng chất khác trong chế độ ăn uống của trẻ.
• Vitamin D và K là hai dưỡng chất giúp trẻ hấp thu và chuyển hóa Canxi tốt hơn. Cha mẹ hãy cho trẻ phơi nắng để cơ thể trẻ tổng hợp Vitamin D một cách tự nhiên. Ngoài ra, cha mẹ có thể cho trẻ ăn thực phẩm hoặc sử dụng thêm các sản phẩm bổ sung giàu Vitamin D và Vitamin K.
• Tránh cho trẻ uống Canxi hoặc sữa cùng lúc với kháng sinh, các thực phẩm giàu Acid Oxalic như hành tây, rau dền, rau muống,…
• Sữa là nguồn Canxi dồi dào và lành mạnh cho trẻ. Tuy nhiên cần tránh cho trẻ uống quá nhiều sữa một ngày do có thể gây tiêu chảy.
• Trước khi cho trẻ dùng bất kỳ sản phẩm bổ sung Canxi nào, hãy luôn tham khảo ý kiến của bác sĩ để xác định liều lượng và cách sử dụng phù hợp cho từng giai đoạn phát triển của trẻ.

Ngoài ra, cha mẹ cũng cần lựa chọn loại Canxi phù hợp cho trẻ. Cha mẹ có thể tham khảo SatiCalci D3K2 – sản phẩm bổ sung Canxi hữu cơ Pháp dạng lỏng cho trẻ đang được nhiều cha mẹ đánh giá cao. SatiCalci D3K2 được đánh giá là giúp hỗ trợ phát triển chiều cao cho trẻ vượt trội, giúp trẻ tăng cường thể chất và sức khỏe toàn diện nhờ những ưu điểm vượt trội:

• Canxi hữu cơ từ Pháp (Canxi Glucoheptonate và Canxi Gluconate) hấp thu tối ưu với tỷ lệ cao gấp 4 lần Canxi thông thường và không gây tác dụng phụ nóng trong, táo bón như Canxi vô cơ.
• Hàm lượng Canxi tối ưu (1100mg/10ml) giúp đáp ứng nhu cầu Canxi hàng ngày cho các giai đoạn cần bổ sung Canxi cho trẻ.
• Kết hợp Vitamin D3, K2 giúp trẻ hấp thu Canxi tốt hơn và hỗ trợ phát triển não bộ, tăng cường miễn dịch cho trẻ.
• Dạng ống phân liều tiện lợi, trẻ dễ uống và dễ mang theo.
• Hương vị anh đào ngọt thơm ngon giúp trẻ thích thú khi uống hơn.

Cha mẹ có thể dùng SatiCalci D3K2 cho trẻ từ 1 tuổi trở lên.

Việc bổ sung canxi đúng các giai đoạn phát triển là yếu tố then chốt giúp trẻ phát triển toàn diện cả về thể chất và tinh thần. Hiểu rõ các giai đoạn cần bổ sung Canxi cho trẻ không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng, cải thiện chiều cao mà còn đảm bảo sức khỏe xương khớp vững chắc. Hy vọng bài viết trên đây sẽ giúp cha mẹ có thêm kiến thức chăm con lớn khôn một cách tốt nhất.