Bổ sung Canxi hỗ trợ tăng chiều cao cho trẻ thế nào cho đúng?

Con cao lớn và phát triển khỏe mạnh là mong muốn của tất cả các bậc phụ huynh. Vì vậy, việc bổ sung Canxi hỗ trợ tăng chiều cao cho trẻ ngày càng được các cha mẹ chú ý nhiều hơn. Bài viết sau đây sẽ giúp cha mẹ biết bổ sung Canxi đúng cách để trẻ phát triển chiều cao một cách khoa học và hiệu quả nhất.

1. Tầm quan trọng của Canxi đối với sự phát triển chiều cao ở trẻ em

Hiện nay, vấn đề phát triển chiều cao cho trẻ em ngày càng được quan tâm. Trẻ cao hơn không chỉ mang lại lợi thế về thể chất, thể thao cho trẻ mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển tâm lý của trẻ, giúp trẻ tự tin hơn trong giao tiếp và tương tác xã hội.

Sự phát triển chiều cao của trẻ phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố như di truyền, lối sống và tình trạng sức khoẻ. Tuy nhiên, trẻ có chế độ dinh dưỡng và tập luyện hợp lý vẫn có thể cải thiện chiều cao hiệu quả. Trong đó, việc bổ sung Canxi cho trẻ cũng đóng góp những lợi ích tích cực.

Canxi là khoáng chất giữ nhiều vai trò quan trọng trong cấu tạo và các quá trình sinh lý của cơ thể, đặc biệt là sự phát triển chiều cao ở trẻ em. Canxi là thành phần chính cấu tạo nên xương và tham gia cốt hoá sụn thành xương.Từ đó xương phát triển cả về chiều dài, khối lượng và mật độ xương, giúp trẻ phát triển chiều cao. Ngoài ra, Canxi còn tham gia vào quá trình đông máu, dẫn truyền tín hiệu thần kinh và điều hòa co cơ.

Trong những năm đầu đời, đặc biệt là lứa tuổi dậy thì, Canxi được cơ thể khoáng hoá để tạo xương với tỷ lệ rất cao. Vì vậy, nếu trẻ thiếu Canxi sẽ dễ dẫn đến thấp còi, dễ gãy xương và gặp các vấn đề dị dạng về cột sống. Vì vậy, cha mẹ cần chú ý bổ sung Canxi cho trẻ đầy đủ ngay từ sớm để đảm bảo con có khả năng phát huy chiều cao và sức khỏe toàn diện một cách tốt nhất.

2. Hướng dẫn bổ sung Canxi hỗ trợ tăng chiều cao cho trẻ

Dưới đây là cách bổ sung Canxi giúp trẻ tăng chiều cao được các chuyên gia y tế khuyến cáo:

2.1. Bổ sung theo nhu cầu Canxi của trẻ

Nhu cầu Canxi hàng ngày của trẻ sẽ tăng dần theo độ tuổi. Cha mẹ cần chú ý bổ sung Canxi cho trẻ theo nhu cầu này từ tất cả các nguồn thực phẩm, viên uống bổ sung,…

Theo khuyến cáo của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, nhu cầu Canxi ở từng độ tuổi của trẻ như sau:

Bên cạnh đó, cha mẹ chú ý không nên cho con hấp thụ “thừa” Canxi. Điều này là do thừa Canxi có thể gây ảnh hưởng đến hấp thu nhiều khoáng chất khác và gây nguy cơ sỏi thận không tốt.

2.2. Nguồn bổ sung Canxi cho trẻ hợp lý

Thực phẩm vẫn là nguồn Canxi dồi dào và lành mạnh nhất cho trẻ. Tuy nhiên, chế độ ăn của trẻ em Việt Nam hiện nay chỉ đáp ứng khoảng 60% nhu cầu hàng ngày. Vì vậy, cha mẹ cần chú ý tăng cường các thực phẩm giàu Canxi trong các bữa ăn hàng ngày của trẻ:

• Sữa và các sản phẩm từ sữa: Sữa là nguồn Canxi phổ biến, dễ hấp thu và dễ kiếm nhất cho trẻ. Một cốc sữa 330ml chứa khoảng 300mg Canxi, trong khi một cốc sữa chua chứa tới 350 – 360mg Canxi.

• Đậu phụ: Đậu phụ là loại thực phẩm “ngon – bổ – rẻ”, không chỉ giàu dinh dưỡng mà còn chứa lượng Canxi vượt trội. Trong 100mg đậu phụ chứa tới 350mg Canxi.

• • Trứng: Trứng cũng là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng với hàm lượng Canxi lớn, khoảng 55 – 75mg Canxi/quả. Ngoài ra trứng còn giúp hấp thụ nhiều Protein quan trọng cho quá trình tăng mật độ khoáng xương, giúp xương chắc khỏe hơn.

• Cá biển: Các loại cá béo như cá ngừ, cá hồi hay cá thu không chỉ dồi dào Canxi mà còn chứa lượng lớn Vitamin D, giúp trẻ hấp thu Canxi hiệu quả hơn.

• Rau cải xanh: 190g rau cải xanh chứa tới 268mg Canxi. Trẻ ăn rau nhiều không chỉ tăng cường được Canxi mà còn cải thiện tiêu hoá hiệu quả.

Với những trẻ có tốc độ phát triển nhanh, trẻ sinh non, không được bú mẹ đầy đủ, trẻ bị dị ứng với thực phẩm chứa Canxi (sữa, hải sản), cha mẹ có thể cho trẻ dùng thêm các sản phẩm bổ sung Canxi hỗ trợ tăng chiều cao.

Lưu ý khi lựa chọn các sản phẩm bổ sung Canxi cho trẻ:

• Ưu tiên Canxi hữu cơ do khả năng hấp thu tốt, ít gây tác dụng phụ như táo bón, sỏi thận,…
• Chọn sản phẩm có thêm Vitamin D3 và K2 trong thành phần để cải thiện hấp thu và chuyển hoá Canxi cho trẻ.
• Đối với trẻ nhỏ, nên chọn các sản phẩm dạng nước, siro lỏng để dễ sử dụng cho trẻ. Trẻ lớn hơn có thể cho uống dạng viên.
• Chọn sản phẩm có vị ngon, dễ uống để trẻ dễ tiếp nhận hơn.
• Chọn các sản phẩm có xuất xứ rõ ràng, được cấp phép lưu hành trên thị trường Việt Nam.

Thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm bổ sung Canxi chất lượng. Trong đó, SatiCalci D3K2 đang được nhiều cha mẹ đánh giá cao bởi khả năng hỗ trợ phát triển chiều cao hiệu quả và củng cố sức khỏe toàn diện cho trẻ.

Ưu điểm của canxi hỗ trợ tăng chiều cao cho trẻ SatiCalci D3K2:

• Sử dụng Canxi Pháp hữu cơ Glucoheptonat và Gluconat kết hợp D3, K2 MK-7 giúp xương răng của trẻ chắc khỏe, giúp trẻ phát triển chiều cao. Ngoài ra còn hỗ trợ cải thiện hệ miễn dịch và sự phát triển não bộ của trẻ.
• Hàm lượng Calci vượt trội (1100mg/10ml) với tỷ lệ hấp thu cao gấp 4 – 5 lần Canxi thông thường.
• Không gây tác dụng phụ nóng trong, táo bón như các sản phẩm chứa Canxi vô cơ.
• Đóng gói dạng ống phân liều tiện dụng, dễ uống và dễ mang theo.
• Vị ngọt với hương anh đào thơm ngon, trẻ dễ uống hơn.

Mua hàng ngay: Tại đây

Cha mẹ có thể dùng canxi hỗ trợ tăng chiều cao cho trẻ SatiCalci D3K2 từ 1 tuổi trở lên.

2.3. Thời điểm bổ sung Canxi hỗ trợ tăng chiều cao cho trẻ tốt nhất

Thời điểm bổ sung cũng ảnh hưởng lớn đến việc hấp thu Canxi của trẻ. Các chuyên gia y tế khuyến cáo cha mẹ nên cho trẻ uống Canxi vào buổi sáng, tốt nhất là 30 – 60 phút để khả năng hấp thu cao nhất và hạn chế tích tụ lại Canxi trong cơ thể gây sỏi thận.

3. Lưu ý khi bổ sung Canxi cho trẻ tăng chiều cao

Khi tăng cường Canxi cho trẻ phát triển chiều cao, cha mẹ cần lưu ý một số điều như sau:

• Tăng cường cho trẻ phơi nắng và bổ sung các nhóm thực phẩm chứa Vitamin D3 và K2 cho trẻ để cải thiện hấp thu Canxi.
• Chỉ cho trẻ dùng các sản phẩm bổ sung Canxi theo hướng dẫn của bác sĩ và dược sĩ. Cho trẻ dùng đúng liều và thời điểm.
• Không để trẻ uống các sản phẩm bổ sung Canxi khi đói và trong khi uống sữa.

Ngoài ra, cha mẹ không nên phụ thuộc vào bổ sung Canxi mà cần phối hợp cho trẻ các biện pháp tăng chiều cao khác như:

• Tăng cường tập thể dục, thể thao ít nhất 30 phút mỗi ngày, ít nhất 4 buổi/ tuần. Một số môn thể thao giúp tăng chiều cao hiệu quả có thể kể đến như bơi lội, bóng rổ, bóng chuyền,…
• Sinh hoạt điều độ, ngủ đủ giấc, đúng giờ. Tránh tạo áp lực học tập cho trẻ.

Trên đây là những hướng dẫn bổ sung Canxi hỗ trợ tăng chiều cao cho trẻ từ các chuyên gia y tế. Hy vọng bài viết này đã cung cấp những thông tin hữu ích cho cha mẹ. Nếu có bất kỳ thắc mắc gì, cha mẹ hãy để lại câu hỏi để được đội ngũ chuyên gia của chúng tôi giải đáp nhanh nhất!